便秘吃什么食物会好些?

陆忠凯 2025-06-22 00:28:41 1

  在主食方面还是主张吃五谷,多吃五谷杂粮,它消化以后产生比较多的这种食物残渣,可以刺激到肠道的蠕动,有利于排便。在辅食方面建议多吃含有高纤维素的这种蔬菜水果,比如有蘑菇、木耳、韭菜、芹菜这一类的,因为纤维素不太容易被消化吸收,它可以增加这种粪便的体积,增加了肠道内的压力,从而刺激到胃肠道的蠕动,有利于排便。同时还可以再加用一些花生仁、核桃仁这种油脂类多的东西的食物,可以有助于润肠通便的作用。

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