如何除体内的湿气寒气？

　　如果体内湿气重会造成便秘的。在中医来说湿气分为湿寒和湿热两种，排便不爽、排便费劲以及排便时间长、便后仍然有便意，而且臭味浓等是湿热重的的典型症状，同时还会伴随舌苔黄腻、口气重、脸上长痘、头发出油等情况症状。可以经过口服中药以及饮食调理改善症状。龙胆泻肝

　　祛湿汤有以下几种:第一种，红豆薏米汤，是以红豆和薏米为主要原料制成的一道药膳，有健脾除湿的功效，可以排除体内多余的湿气；第二种，薏米排骨粥，有清热祛湿的功效，还可以缓解水肿；第三种，扁豆鲫鱼汤，是以白扁豆和鲫鱼为主要原料造成的，具有健脾化湿的功效；第四

　　足贴对于排湿气确实具有一定的效果，但是如果病人长期处于阴冷潮湿的环境，这种排湿气的方法效果是不明显的，病人可以配合服用红豆薏米粉，效果会更好一些，治疗期间注意保持健康的生活方式，防止辛辣油腻刺激食物，饮食清淡一些，不要熬夜，保持心情舒畅。

　　湿气是邪气的一种，风寒暑湿气是外来的邪气。当邪气进入人体后就会造成人体功能受到障碍和影响。一般湿气在身体的不同部位表现也不同。湿气最主要影响的是脾，因为脾是用化水湿的部位。若水湿不能运化，就会表现出变湿，变结等。若湿气不能及时消散，就会造成病人发生肿瘤

　　湿气重的病人首先要改变不良生活方式，要多运动，少吃凉的东西，饮食清淡，不可以食用得过饱，可以经过中药、针灸、拔罐的方法来祛除湿气。在饮食上能吃一些薏米红豆粥，少吃或者不吃肥肉、坚果、奶油等助湿的食物以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣、热性的食物。此外还要注意适

　　可采取以下几种方式综合治理：1、保持住所干燥整洁，防止居于潮湿的环境中。2、饮食要注意，不要吃寒凉、生冷、油腻的食物，要以清淡、容易消化的为主。可以进食有健脾祛湿作用的食物，比如山药、茯苓、薏苡仁等。3、洗澡后要及时擦干，防止淋雨，防止长期泡在水中。4、适

　　湿气重的病人平时应多晒太阳，勤换洗衣物，保持房间通风，多吃祛湿食物，比如薏米、山药、百合、红豆、白扁豆、荷叶、地瓜、水芹等等。如果症状严重，也可以选择口服中药参苓白术散和健脾丸治疗。

　　首先建议病人选择食疗，例如薏米，红豆，山药等。再就是运动，运动的排汗是非常好的祛除湿气的方式。按摩，例如按承山穴。此外，在调理的过程中，一定要注意保暖，尽可能不要用凉水洗澡等。

　　湿气重的病人会表现出齿状舌、舌苔厚重以及全身乏力等表现。平时可以多吃绿豆汤、红豆薏仁汤、西瓜、雪梨以及苹果等食物，其可以起到利水排湿的作用，同时还需要进行运动或者泡脚，将体内的湿气转化为汗水排出体外。

　　去除体内的湿气最好的方法是经过运动流汗，能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外。其次可以多泡脚、按摩穴位祛湿、薏米红豆水等方法祛湿。此外，无论在何种时段，都要谨记切勿贪凉，不要过多食用冰冻的食物，也不要在睡觉时使贪凉，让身体对着出风口，这样很容