怎样去除体内湿气阿？

　　头发油腻有可能是湿气重，还有可能是生活习惯不好或者内分泌表现出了失调所造成的，如果在日常检查上过度熬夜以及生活不规律和生活压力过大，或者经常吃一些油腻辛辣性的食物，就有可能会造成体内的内分泌表现出失调现象，因此造成头发油腻。

　　体内湿气重的人大部分都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会造成湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、

　　正常是由于饮食习惯和生活环境所造成的过敏性湿疹，例如长时间居住潮湿的地区，包括工作环境，生活环境潮湿导致的。另一种情况和平时的饮食有关。例如爱吃辛辣刺激性食物，爱吃大鱼大肉，暴饮暴食等，都会造成体内湿热。此外，也有可能是脾胃虚寒，水湿代谢不畅导致的。可

　　首先，在生活习惯方面要多注意休息，避免熬夜、抽烟、酗酒等恶习，同时可以进行一些适当的体育锻炼。平时可以喝一些清热降火的茶类，如金银花茶、薄荷茶、苦丁茶。在饮食上要注意清淡饮食，可以使用一些清火解热的食物，比如冬瓜、甜瓜、黄瓜、竹笋、萝卜、苦瓜等等。肝火

　　体内湿气重，皮肤发痒，首先可以经过药浴的方式进行治疗。可以用清热燥湿止痒的中药熬成汤药，然后进行泡澡，具有一定的治疗效果、除此之外，还可以内服药物，比如湿毒清、肤痒颗粒等。如果病灶比较局限，可以用止痒的药膏，比如肤痔清软膏、丹皮酚软膏等进行涂抹。还可以

　　病人体内湿气重可以选择艾灸神阙穴，即肚脐的位置。将新鲜的姜片放在肚脐的位置，然后将艾柱的一端放在姜片上，点燃施灸即可，一般艾灸的时间为15分钟左右。艾灸经过借助灸火的温和热力以及药物的作用，经过刺激肚脐，可以温热散寒，疏通经络，加速血液循环，使体内的湿气

　　体寒湿气重，晒太阳有用。在晒太阳的时候，能够促进身体局部的血液循环，帮助排出体内多余的寒气和湿气，但是需要长期的晒太阳才可以起到有效的治疗效果。在晒太阳的时候，一定要控制好时间，因为长期的晒太阳，可能会对皮肤导致损伤，而且长期的受到紫外线照射，很容易导

　　湿疹和体内湿气重并无直接的关系，湿疹是由内外做诸多因素等一起造成的，可能是由于宝宝精神紧张或者是内分泌表现出异常等，也可能是由于存在过敏原或者是日光或其他物质的刺激等造成的皮肤表现出炎症情况，若情况严重，要及时就医。1.宝宝湿疹期间要注意远离过敏原，同时

　　湿气重不会造成便秘，相反湿气重会造成腹泻。湿气重一般和脾虚有关，脾脏主要输送水分。而脾虚湿滞则会造成腹泻等表现，对于脾虚湿重，可服用健脾利湿的药物，如参灵白术散等，而且便秘多由阴虚津液造成，也可由气血阳虚造成。

　　湿气重的病人，首先饮食要清淡，多吃水果蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿、青菜、黄瓜等，少吃辛辣刺激性以及脂肪含量高的食物；其次，增强体育锻炼，多做跑步、游泳、打羽毛球等运动；同时能喝红豆薏米水，辅助去除体内湿气。