健身晚上饿了怎么办？

　　孕妇晚上是能吃水果的，在晚上可以适当的吃些温性的水果，可以少量的吃块苹果，吃个橙子，吃个猕猴桃，柚子，火龙果等既能够补充人体所需的营养胎儿的生长发育，也能够加快肠道蠕动缓解便秘的情况。但不要吃太多，防止晚上表现出腹部的不适感，加重肠道负担，在晚上睡觉前

　　在怀孕期间，因为胎儿不断地生长发育，女性表现出食量增加的情况是正常的，所以，晚上肚子饿的时候适量吃东西是允许的，尤其是对于有消化系统疾病的女性而言，过饿会表现出胃痛等不舒服的表现。孕妇晚上进食的时候，最好选择粥类、面包、面条等清淡且有营养的食物，防止进

　　其实孕期最健康的睡觉方式就是侧睡，因为侧睡可以改善孕妇睡觉表现出的憋气及胸闷现象。而且侧睡还有促进孕妇血液循环的作用，能够避免胎儿在体内缺氧的情况表现出。对于胎位不正的孕妇来说，侧睡可以调整胎儿在体内的姿势；再有孕晚期会表现出下肢浮肿酸痛的现象，侧睡能

　　女性孕后假如表现出了性高潮，可能表现出子宫收缩情况，那么对胎儿就会产生不利影响了。但是女性只是偶尔的性高潮，只要不经常发生，这样情况对胎儿影响是不大的，而表现出这样情况最好是多注意机体休息，加强身体营养，也要定期产检，可以说此类性幻对胎儿无任何不良影响

　　孕早期晚上睡不着，有可能是怀孕本身造成的，首先要注意放松精神，不要有过重的思想压力，如果思想压力过大会进一步造成失眠的。在晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，或者是看一些自己喜欢的书籍，等都是可以促进睡眠的。孕早期要注意补充微量

　　孕妇晚上饿了以后能吃一些鸡蛋羹或者是牛奶能够给身体补充能量，而且富含丰富的蛋白质，能够给身体补充所需要的营养，对身体是比较好的，而且可以促进胎儿的正常生长发育，此外孕妇在孕期营养应当均衡，可以多吃一些绿叶蔬菜，新鲜的水果，补充维生素c提高身体的抵抗力。

　　妊娠期间失眠的存在，一般和妊娠后的情绪波动或气血不足等因素有关，解决办法是：首先保持良好的心态，积极乐观地面对怀孕，逐步适应怀孕对自身生理和心理的影响；其次每天晚饭后适当散步；睡觉前用温水泡脚，睡觉前也能喝一杯热牛奶，这样有利于睡眠。

　　孕妇晚上在8点到9点左右的时候睡觉是比较好的。在怀孕晚期的时候因为胎儿逐渐增大孕妇会表现出身体疲劳和睡眠质量低，最好在晚上睡觉前用温热水泡脚，能够加快身体的血液循环，使精神得到放松，能够提高睡眠质量，可以在睡觉前听一些舒缓的音乐。

　　怀孕晚期的时候，晚上睡觉偶尔有肚子疼的话，这种情况一般是因为有宫缩造成的。一般怀孕37周以后的话，就足月了，有的孕妇到了晚上的时候，就会有假性宫缩的表现出，甚至还有腹痛的情况，白天这种疼痛就会消失了，偶尔一两次，这是正常的。

　　孕晚期屁多还臭这是多见现象。第一，怀孕使得孕激素上升，胃肠蠕动减慢，食物在胃内停留时间长，产酸产气，表现出放屁臭的情况。第二，胎儿生长发育挤压胃部，压迫大肠，胃肠蠕动减慢。第三，孕妇食用了较多产气性的食物。