产妇坐月子吃哪些水果合适？

　　在坐月子期间没有受风寒造成头痛的话，可能是睡眠不好，脑血管病等，多是血管神经性头疼。或是脑缺血或者是脑痉挛造成的。生产完本来身体就很虚弱，再加上夜间伺候宝宝耽误睡眠，造成的脑缺血。平常要多注意休息，不要劳累，吃点有营养的食物，多喝一些水。

　　在坐月子期间，可以洗脸的，洗脸是保持卫生清洁的一部分，是没问题的。只是产妇洗脸的时候应当用热水来洗脸，不要用凉水，否则容易着凉。产妇碰了冷水，会造成子宫收缩，造成恶露不能完全排出，因此影响了内分泌。产妇必须要注意生活上的一些细节。

　　产妇能吃牛肉，牛肉中含有多种的基酸，蛋白质，和各种维生素，具有丰富的营养。宝宝可以经过吸收母乳来促进生长发育，月子期间要合理饮食，注意不要吃凉性食物，避免造成肠胃不适，还可以适当的运动，有利于恶露排出，这样可以促进子宫恢复。

　　是能吃榴莲的。榴莲能够帮助活血驱寒，若女性身体虚寒，能吃帮助壮阳助火，能够促进体温升高，加强血液循环。建议女性不要一次性吃太多，虽然营养丰富，但其性热，吃多了不容易消化，而且比较容易上火。产后有小肠粘连的女性，尽量不要吃。

　　在坐月子期间不能经常哭泣，不然不利于产后身体的恢复。如果刚刚生产，这个时候哭泣有可能会影响到子宫的收缩，有可能会导致大出血。如果产后母乳喂养，经常哭泣会影响到乳房的乳汁分泌，甚至还可能会导致回奶的情况，就会影响宝宝吃奶。

　　坐月子主要是方便对产妇身体和心理进行恢复，首先应在家静静修养，保证充足的睡眠；其次要注意补充营养，防止生冷和辛辣刺激性的食物；同时还要注意保暖，防止受凉和触碰寒凉的物品；及时注意观察阴道分泌物，还可适当的使用收腹带。

　　产后的女性做月子一般是不要碰凉水，多吃有营养的食物，比如鲫鱼汤，猪骨汤等，多饮水，适当运动，在家静静的休养，注意睡眠，每天要安静的睡眠8-10个小时，以防止表现出焦虑、疲倦和精神忧郁等症状。睡觉时候可以采取侧卧位。

　　女性在坐月子期间，也就是在哺乳期。不可以食用生冷、刺激性的食物。也不要吃太干，吃过饱，或者是过饥，都是不太合适的。特别要注意在哺乳期，要防止吃一些对哺乳有影响的食物。例如：韭菜、豆制品、大麦茶，都是不宜多吃的。

　　坐月子大哭了，可以选择如下方法进行调理：深吸气法。月子内由于体内激素水平波动，会表现出一些情绪不稳，易激动，爱哭泣情况。过度哭泣以后会使身体乏氧，周身酸痛，要平卧于床上进行深吸气，调整呼吸，缓解乏氧症状。

　　若是想要科学的坐月子，注意事项是比较多的，首先应当注意保暖，防止着凉，同时应当积极的补充营养，保持饮食均衡，可以多吃一些水果，蔬菜，肉类，蛋类，同时在产后建议42天的时候去复查，看一下身体的恢复情况。