高龄产妇如何做好月子？

　　30天月子后也要观察自身状况，若感觉身体还很虚弱，则应当多休息，必要时可以在医生指导下使用滋补身体的一些药物。虽然此时可以出门了，但是仍然要做好保暖措施，同时要防止长期走路、站着，以防止身体过度劳累。

　　女人在坐月子期间一定要饮食合理搭配，在产后第1周不可以食用肉类的食物，不然容易造成乳汁淤积造成乳腺炎，在产后第2周可以适当吃些鸡汤，鱼汤有助于下奶，能吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于增加食欲，也有助于促进肠蠕动，改善便秘情况，此外还能喝纯奶，有助于补充蛋白

　　产妇月子吃猪蹄汤、骨头汤、鲫鱼豆腐汤会让奶水增多。1、猪蹄汤：猪蹄汤营养价值较高，而且含有大量的蛋白质，能够促进产后恢复，也能帮助下奶。猪蹄搭配红枣、枸杞或黄豆，都可以起到通乳下奶的作用。2、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼豆腐汤也是多见的通乳药膳汤，这种汤能促进雌激素

　　在坐月子期间，可以适当的让产妇喝一些猪蹄汤，猪蹄含有丰富的蛋白质，脂肪，有较强的活血，补血的作用，同时也有利水通乳的功效，其次也能吃疏肝鲫鱼汤，山药奶肉羹，人参黄精猪蹄汤，酒酿蛋花汤等。月子期间产妇需要保持良好的心情，不要生气，多吃一些汤汤水水的食物都

　　产后腿部受凉以后容易造成局部的疼痛，可以用艾条艾灸局部，可以缓解疼痛，或是使用活血化淤的中药泡脚，泡脚时水温在42度左右。泡脚的时间不要太长，在15分钟左右就可以了，对缓解疼痛是有一定作用的。产后身体比较虚弱，容易出汗，毛孔处于张开状态，平时室内温度要适宜

　　月子里面腿着凉了是月子病。月子病和一般的风湿性疾病有类似的症状，比如有全身肌肉关节麻木、疼痛、酸胀、怕冷、关节活动不灵，同时有出凉汗、遇风、受冷后症状加重的情况，但受累关节和肌肉无红肿等典型的炎症表现。建议平常注意防止受寒，不能吹冷风沾染凉水，饮食方面

　　在月子期间哭了对身体的恢复是有一定影响的，首先容易造成眼睛的浮肿或者在日后表现出迎风流泪等表现。其次对产妇泌乳也有影响的。因为在情绪不好的情况下，特别容易造成肝郁气滞的症状，因此会造成回奶等风险。在产后这段时间内尽量保持心情愉悦，严格的安排食疗来进补，

　　正常情况下，女性在月子里偶尔哭是不会落下什么病的。但是，要注意的是，女性在月子里若经常哭，可能容易表现出眼睛的水肿、皮肤弹性变差、产后抑郁，甚至影响到宝宝性格的形成等。女性在月子里经常哭，还容易影响乳汁的分泌，影响宝宝的母乳喂养。建议女性在坐月子期间，

　　出了月子之后奶水会增多。女性在刚刚生过宝宝之后，奶水是比较少的，并且经过宝宝的吸吮，奶水会变得越来越多。出月子之后，饮食方面也会有大的改善，吃的食物更多，因此营养的摄入量会更多，奶水也会逐渐的增加。产后在哺乳期要特别注意自己的饮食，不能够吃过多辛辣刺激

　　月子期间可以适当喝些热汤，或者在汤中加入红枣枸杞有助于发汗，对于顺产的女性也可以提前下床做些简单的运动，适当的排汗能够排出体内的湿气和寒气，可以减低月子病发生的几率。如果身体有大量的汗液，要及时拿干毛巾擦干并更换衣服，避免着凉感冒。但不是所有的产妇都适