产妇月子里吃什么食物奶水多？

　　宝妈奶水不足的原因有多种：1、自身体质不佳、营养不足、贫血、气血不足等；2、精神方面，比如焦虑、抑郁症、紧张等；3、休息方面，比如晚睡、熬夜、失眠等；4、乳房方面，比如乳腺管堵塞、乳腺炎等。奶水不足的宝妈尽量多喝汤类、多吃肉类蛋类等食物。每天多热敷按摩乳房

　　家长依据宝宝的喂养情况决定，看下是白天不足还是晚上不足，哪一个时间段不足就在那个时间段给宝宝补充奶粉，平时也可以多喝一些汤水，多吃木瓜、鲫鱼、猪脚奶水会更加充足的。建议家长奶水不够的话，可以给宝宝喂奶粉、小米粥或者鸡蛋羹之类易于消化的食物。宝宝再大一点

　　女士在生完孩子五个月左右，出現母乳降低是归属于生理性主要表现，所以这时候沒有一定开展追奶。但针对生完孩子半年内的哺乳期间女士，母乳降低之后，能够考虑到根据填补人体内的微量元素，来推动奶水的代谢。最先能够考虑到每日多喝鲫鱼豆腐汤、乌鱼汤、猪蹄炖花生汤，并

　　宝宝三个月奶水突然变少的原因，比较多，有可能和哺乳期的妈妈精神压力比较大，或者是生气有关，也可能是饮食中经常性的吃容易造成回奶的食物，比如韭菜，咖啡以及茴香等，也有可能是乳房受到挤压，造成乳汁淤积，也不排除有可能是因为怀孕的原因，如果确定不是怀孕的现象

　　生完孩子奶水不足，应该多吃某些汤汤水水的食材及其高品质蛋白质食材。比如猪蹄汤骨头汤，鲫鱼豆腐汤，花生仁，核桃仁，黑芝麻粉等都能推动奶水的代谢。还可以内服生乳片。可是要禁口苋菜，茄子，红薯等食材，有回奶的作用。在哺乳期应该留意维持愉快的情绪，避免脾气暴躁

　　坐月子奶水少一般可以多喝排骨汤和鲫鱼汤进行改善，也可以多吃一些瘦肉和猪蹄以及牛奶等食物，而且也可以每天大量饮水或者让宝宝多吸吮进行催乳。如果是效果不明显，还可以让专业的催乳师进行催乳。坐月子期间奶水少可能是营养不足的原因，也可能是乳腺不通造成的，还可能

　　孕妇饮食中营养素摄入不足，会使乳汁分泌减少，乳汁质量变薄，营养价值降低。哺乳期妇女应注意多吃富含蛋白质的优质食品，如鸡肉、鱼、牛肉、羊肉等，烹调方法是炖汤；花生、核桃、杏仁等坚果类食品富含优质脂肪酸、多种矿物质营养素和维生素。适当食用母乳喂养的妇女也有

　　产后奶水少，应当多吃一些汤汤水水的食物以及优质蛋白食物。例如猪蹄汤排骨汤，鲫鱼汤，花生，核桃，黑芝麻等都能促进乳汁的分泌。也可以口服生乳片。但是要忌食韭菜，苦瓜，地瓜等食物，有回奶的功效。在哺乳期间应当注意保持愉悦的心情，防止情绪不稳定易怒，易流泪都会

　　哺乳期可以适当的吃一些红皮花生米或者是黄豆芽以及黄花菜，能够起到促进乳汁分泌的作用，并且也可以适当的多喝一些汤水，比如鱼汤或者是排骨汤以及花生猪蹄汤，而且也可以适当的喝一些木瓜牛奶汤，对于改善乳汁分泌不足都会有一定的作用。哺乳期间可以让宝宝多吮吸乳头，

　　断奶一个月之后还会表现出奶水多数是内分泌失调或者是催乳素增高所造成的。女性内分泌失调会刺激乳汁表现出溢液的情况，而催乳素在怀孕之后就会不断升高，虽然已经断奶但是催乳素的水平如果没有恢复正常，也有可能会造成乳汁表现出分泌，这个都是正常的现象。注意乳头部位