小孩可以吃什么零食好？

　　女性在坐月子期间是可以吃零食的，但是不要吃垃圾食物，比如辣条或者方便面、烤肠等，因为这些食物相对来说不好消化，另外具有刺激，对女性的胃肠道容易造成一些不良的影响。在坐月子期间女性身体比较虚弱，胃肠道的功能蠕动比较弱，吃垃圾食品相对来说，容易造成腹痛，容

　　胃病患者不宜吃零食，饮食要做到三餐规律，忌食生冷、辛辣、油炸、腌制食物，生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，要做到三餐均匀，早餐要吃的营养，中餐要吃饱，晚餐要吃七八分饱就可以，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对其

　　如果你的胃不好，你可以吃一些坚果零食，如杏仁，开心果，松籽，葵花籽，苏打饼干，它们可以滋养胃，也有助于消化。它还可以搭配一些水果，如西瓜，桃子，黄瓜，苹果等。一方面，它可以补充多种维生素，以确保在体内有足够的营养，同时，它具有强化胃，消化和保护胃粘膜的

　　女性在坐月子期间，一定要注意补充充足的营养元素，这样才能够促进身体快速的康复。在坐月子期间，除了在主食的安排上，要注意多种营养元素的摄入以外，在正餐之外可以添加一些健康的小零食，比如水果，坚果，蔬菜干等等，都是非常健康的一些小零食，除了可以很好的满足饥

　　具有补胃养胃效果的零食包括红枣，茯苓饼，山楂片，水煮花生，南瓜饼，酸梅，烤红薯，板栗等。另外，猴头菇饼干，苏打饼干，酸奶等也有很好的养胃护胃的作用。肠胃不好的人还要注意饮食，以清淡易消化的食物为主，可以多吃一些粥类，比如小米山药粥，瘦肉粥，水果粥等，多

　　吃得太多没有消耗掉会导致肥胖，从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。吃得太多没有消耗掉会导致肥胖，从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。可以选择无糖

　　感冒的患者是不建议吃零食的。吃零食有可能会加重患者咳嗽等相关的症状，对于患者病情的恢复是没有帮助的。感冒的患者建议清淡的饮食，适当的多饮水，适当的吃一些蔬菜，水果需要注意避免进食辛辣刺激性的食物，以及过度油腻性的食物。还需要注意避免饮酒，避免喝咖啡，避

　　孕妇能少量吃饼干类的零食，但是不宜一次吃太多。因为饼干中的各种营养成分都比较少，大部分饼干中还含有反式脂肪酸，进食后对胎儿的发育没有益处，还可能导致体内营养失衡。其次，由于部分饼干中可能存在食用香精和防腐剂，所以在过量进食的情况下容易刺激身体以及胎儿，

　　孕妇止吐的零食，首先，酸奶。酸奶当中含有各种益生菌，能够调理肠胃，还能够促进肠胃的蠕动，而且容易被消化和吸收，能够防止孕期便秘，而且酸奶的口味酸爽，还有止吐的作用。其次，奶酪。奶酪富含各种营养，富含蛋白质、维生素和微量元素。适当的吃一些奶酪，不但不会引

　　高血压患者可以适当的吃富含钾元素的水果作为零食，例如香蕉、葡萄、橙子、西瓜、草莓等，钾元素能够调节体内渗透压和体液的酸碱平衡，有助于维持神经健康，维持心肌功能，具有辅助降血压的作用，也可以少量的吃坚果，例如核桃、松仁、杏仁、板栗等，其中含有脂肪、亚油酸