两三点钟就醒睡不着是什么毛病？

　　引发失眠的原因主要是生活事件、当事人的情绪状态、生活作息紊乱、饮食内伤、年龄增长、外部环境等而导致入睡困难、睡眠质量差等情况。首先，放宽心态，不要刻意和总是纠缠于失眠这个事情，把它当做是偶然的一个现象，犹如很少做梦，突然做了一场梦一样去对待，心态很重要

　　半夜两三点钟醒来，可以调整睡觉环境，保持室内温度和湿度，消除周围的噪音，睡前也不宜饮用浓茶、咖啡等容易兴奋神经的饮品，如果患者存在焦虑、抑郁等负面情绪，睡前可以饮用热牛奶或者蜂蜜水，起到镇静安神的作用，也可以使用刺五加、酸枣仁、百合等中药进行调理。如果

　　半夜两三点出现饥饿可以补充食物，但是注意选择食物种类，一般可以选择喝牛奶、吃水果或者是吃面食等，可以增加饱腹感。同时，也不会给肠胃带来较重负担。食物容易消化，不会导致在睡觉以后食物堆积在肠胃内出现消化不良症状。如果经常出现半夜两三点饥饿的情况，则需要改

　　晚饭吃的少半夜时就容易饿，很多人在半夜两三点也会有饥饿的症状，又担心半夜吃东西会影响胃部健康，增加肠胃负担。如果出现十分饥饿的情况，可以适当的吃些面条。面条比较容易消化，做起来也简单。在晚上不能过多饮食，吃太多食物会让身体不适，容易患上胃病，但偶尔吃一

　　半夜背部疼痛，这是筋膜炎的表现，由于长时间的慢性损伤引起的肌肉和筋膜的无菌性炎症。患者出现背部的酸痛或刺痛，受凉或劳累加重，疼痛位于肌肉起止点或肌腹，按压明显。疼痛明显的口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，背部热敷，理疗，红外线照射或按摩治疗。平时

　　在半夜突然睡醒并且出现入睡困难的现象，一般与以下几种原因有关：1、长期熬夜、精神压力大会引起人体植物神经功能紊乱，人体神经衰弱的情况下，就很容易出现早醒、入睡困难的现象。2、睡前饮用咖啡、浓茶或者大量进食，人体内部脏器夜间还在进行新陈代谢，会引起交感神经

　　正常的生物钟的效应，可能存在着一些心理精神方面的压力、情绪比较焦虑，或者是紧张，导致在半夜两、三点钟醒来。还有可能存在着一些不良的生活习惯，比如说在半夜醒来以后玩手机，时间长了就容易在夜间两、三点钟醒来。建议放松心情，注意锻炼身体，适当的活动不能活动过

　　每天半夜两三点醒通常考虑是睡眠障碍，工作压力过大、入睡过晚或过早、精神过度紧张、睡前过度兴奋、睡眠环境嘈杂、明亮、晚餐进食过饱、睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品、睡前憋尿、情绪焦虑等因素都容易诱发该症状。建议男性养成规律的作息习惯，在睡前要避免大量饮水、

　　如果是偶尔的半夜两三点就醒了，可能是环境当中有声源，有比较强烈的光源影响了睡眠质量，如果是频繁的出现半夜两三点就醒来的症状，可以考虑是有神经衰弱、神经功能紊乱的情况。另外还可以考虑是有抑郁症，或者是有精神障碍，有心脑血管疾病，还有可能是有躯体性的疾病导

　　在半夜突然睡醒并且出现入睡困难的现象，一般与以下几种原因有关：1、长期熬夜、精神压力大会引起人体植物神经功能紊乱，人体神经衰弱的情况下，就很容易出现早醒、入睡困难的现象。2、睡前饮用咖啡、浓茶或者大量进食，人体内部脏器夜间还在进行新陈代谢，会引起交感神经