通便食物有哪些？

　　有的家长会发现孩子已经有很长时间没有大便了，有一些担心。一般情况下，如果发生这种情况，大多数是因为孩子出现了便秘，一般是不需要进行药物治疗的，可以通过改善孩子的饮食方式、饮食习惯来调节孩子的便秘。吃东西的时候可以多吃一些膳食纤维，比如苹果泥、蔬菜泥、胡

　　当孩子出现便秘的时候，可以平时让他多喝一些水或者吃一些乳果糖，要改善胃肠道、饮食习惯，多吃一点水果、蔬菜来改善通便。如果立马就需要通便，可以使用开塞露。如果家里没有开塞露的，可以使用肥皂刺激肛门，有效地帮助通便，缓解便秘。

　　糖尿病的患者经常会出现便秘的情况，出现便秘主要有几种可能，第一有可能是糖尿病患者血糖控制差，血糖很高，导致渗透性利尿，水分被身体重吸收，而导致大便的干结。还有另外一种就有可能是糖尿病胃肠功能的紊乱，导致胃肠蠕动的下降，形成便秘。糖尿病患者想要通过食疗改

　　通病的食物有很多，比如水果类的，像苹果、香蕉、火龙果都可以促进大便的排出，但不是说你一吃就可以通便的，一般要吃一周左右，还要建议晨起的时候喝一杯蜂蜜水来促进肠胃的蠕动，也可以在一定程度上刺激排便。另外像一些粗纤维的食物，比如韭菜、芹菜也有助于通便，但是

　　当出现便秘症状的时候，一般通便最快的有番泻叶，主要是用番泻叶泡水喝，其他的还有大黄片、乳果糖等。便秘不主张长期的服用酚酞片、大黄片、番泻叶，因为这类导泻药长期使用会有依赖性，容易引起结肠黑变。对于便秘还是建议患者吃一些调节肠道益生菌的，比如酸奶或者奶粉

　　如果想要快速的通便，可以在空腹的时候吃一些香蕉、喝一些蜂蜜水。如果便秘严重的，可以口服泻药或者使用开塞露。患者一定要多进行体育运动，比如小跑、竞走，都可以加快肠蠕动，顺便加快排便。还有长期的喝茶，有时也可以有效地根除便秘的症状。便秘患者平时最要注意清淡

　　如果想要马上通便的话，可以用番泻叶泡水喝，也可以喝香油或者蜂蜜水，最好的是用开塞露灌肠，一般20分钟左右就可以通便，但是这些都是治标不治本的方法，而且容易损伤胃气，除非是特殊情况，一般是不建议这样做的。保持大便通畅，最好就是患者平时要注意饮食的清淡，多进

　　坐月子的妇女在饮食上要尤其得更加注意，可以多吃一些芹菜、韭菜，这些纤维素含量比较丰富的食物，在水果的选择上可以吃一些香蕉、雪梨、火龙果等，可以帮助通便，还可以吃一些松子、花生、黑芝麻坚果类的食品。当然喝一些酸奶也是有好处的，可以助于消化，利于通便。

　　在孕期由于受到饮食、运动以及生理性因素的影响，绝大部分女性或多或少在孕期都会出现便秘的情况。如果便秘比较轻时，可以通过饮食进行调整，主要是多吃蔬菜和膳食纤维，这样能够让大便变得松软。如果便秘非常严重时，建议采取药物干预的办法。第一可以口服乳果糖进行治疗

　　糖尿病病人出现了便秘，可以通过饮食来调节。平时多吃含纤维素多的蔬菜，如芹菜、菠菜等；也可以多吃含糖量低的水果，如梨、柠檬、樱桃、菠萝、葡萄、桃子、草莓，或者是西红柿、黄瓜等；也可以进食藕粉、燕窝，起到润肠通便的作用。所以糖尿病的病人在饮食上一定要注意。