月经量少怎么调理食补？

　　在怀孕早期，如果出现孕酮低，是很容易造成流产的。建议孕妇可以在平时的饮食中，多吃一些豆类的食物，和新鲜的蔬菜和水果。这些都有助于补充大豆异黄酮，以及维生素E，可以很好的促进和调节孕酮的平衡，来帮助孕酮达到正常水平。如果通过饮食，还是不能补充足够的孕酮，

　　轻微的黄体功能不足可以通过食补，当然没有任何一种食物含有人体所需要的孕酮，只是有些食物可以改善人体的内分泌及代谢异常，从而轻微提高孕酮水平。常见能间接提高孕酮水平的食物如豆制品、瘦肉、蛋黄等。严重的黄体功能不足主要是通过药物补充。对于妊娠期间黄体功能不

　　孕酮是因为卵巢分泌才会有的，这个是具有生物活性的激素。在8周之前孕酮能够稳定子宫内膜，促进胚胎的生长发育。孕酮低可进行口服和肌注黄体酮治疗。此外，大豆、豆浆、豆腐等豆制品，鸡肉、肥肉，菠菜、菜花、鸡蛋、牛肉，猕猴桃、柠檬等水果中含有丰富的孕激素。孕妇可

　　孕妇出现腿抽筋的症状，可以适量食用牛奶、牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、海带、蛋黄、大米、紫菜、银耳、大豆、虾仁、芦笋、黑芝麻、黑木耳、西蓝花、豆腐、豌豆、青豆、蚕豆、鱼肉、虾皮、梨、石榴、葡萄、甘蔗等食物，以及玉米莲藕排骨汤、鸡蛋羹、鸭血豆腐汤、乌鸡汤

　　对于怀孕的女性来讲，在孕中期出现贫血的情况，一定要注意多吃一些补血的食物，比如红枣，动物肝脏之类的这些对于补血都有一定的作用。孕期女性一定要注意调整好自己的日常饮食，尤其是要注意科学安排自己的日常生活，建议多吃一些高蛋白营养的食物，这样对于调整自己的身

　　根据你提出的问题，正常的月经期三到七天，出血量在20ml到50左右。建议，月经量少，平时应该多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，比如，牛奶，鸡蛋，豆制品，鱼类，乌鸡汤，黑豆等，月经期喝红糖水调理身体，可以多吃纤维和瘦肉蛋白，平时也可以多吃燕麦，全谷的食物，蔬

　　气血不足有效的食补方法有很多，比如气虚的患者在平时饮食上可以适当多吃一些虾肉、鲫鱼、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、枸杞、蘑菇、大枣、大豆等，也可以吃山药百合莲子汤、大枣花生烧猪蹄等膳食，均具有补气的作用。而血虚的患者则建议多吃猪肝、猪血、鸭肝、鸭血、黑

　　女性气血不足，在饮食方面可以食用玉米、小米、黄豆、胡萝卜等黄色食物，因为中医认为脾胃是气血生化的源泉，而黄色食物可以入脾胃、生气血，能够有效缓解气血不足症状。其次，患者也可以食用大枣、阿胶、枸杞子、龙眼肉、猪肝、猪血、牛肉、羊肉、乌鸡、菠菜等食物，对于

　　对于气血不足的患者，平时应该多吃补气养血的食物，比如红枣、桑葚、黑米、红豆、胡萝卜、土豆以及山药等。同时，还需要适量摄入富含铁元素的食物，比如猪肝、鹅肝、鸭血、瘦肉、牛肉、鸡肉以及虾肉等。气血不足就是指气血和血虚，主要表现为头晕耳鸣、精神萎靡、面色苍白

　　黄体功能不足的患者可以多吃豆制品，比如黄豆、黑豆、豆腐、豆皮等，可以每天喝豆浆，豆制品中的大豆异黄酮属于黄酮类化合物，结构与雌激素类似，可以影响激素分泌。黄体功能不足的患者还可以多吃新鲜蔬菜水果，适当补充蛋白质，吃各种乳制品以及蛋类，合理搭配荤素食物，