气血不足有效的食补有哪些？

　　低钾血症是临床上一种发病率不高，但是会导致严重的症状的疾病，会导致人乏力、软瘫，严重者会影响呼吸，导致呼吸困难。对于低钾血症要给予食用含钾量高的食物，比如说马铃薯、山药、菠菜、海带、紫菜、杏仁、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、

　　阴虚是指体内阴液不足、虚火内邪。饮食疗法是中医治疗的一种方法。中医认为，中医同源，不同的食物也有不同的特点。中医辨证论治，无论男女。证候是相同的，而证则是不同的。对于阴虚患者，可选用滋阴类食物。如芝麻、黑豆、黑米、桑葚、山药、冰糖炖银耳等等都可以很好的

　　女性阴虚常表现为乏力、气短、说话懒散、月经不调、不孕症等，最好先通过饮食调节。根据中医食物同源性理论，通常可以吃牛肉、羊肉、黑芝麻、核桃、龙眼、鸡肉、红糖、红豆等，通过长期食用可改善阴虚的症状。肉可以在汤里煮，谷类食品可以在粥里煮，以保持长时间的食用。

　　十二指肠溃疡，如果病情不是特别严重，用药物控制住病情稳定病情之后，可以适量的喝小米粥、蔬菜粥、瘦肉粥或者蛋黄粥，这些食物比较容易消化，而且还有补充营养的作用。有十二指肠溃疡这种疾病，必须注意控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激性的食物和太油腻的食物。

　　气血亏虚主要表现为面色不佳、四肢乏力、头晕、心悸、气短、体形寒凉等，常见于贫血、白细胞减少、血小板减少、大出血、妇女月经过多等。补血食物可选择以下食物：乌骨鸡、黑芝麻、核桃、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等，可交替选择。益气虚食：牛肉、鸡肉、猪肉

　　如果人体血压过低的话，可以多吃富含高蛋白的食物，如猪肉、牛肉，蛋、奶制品、大豆、糖类都可以适当的多吃一点。平时的话还要增加一下自己的运动量，多吃益气补血、振阳的食物，如党参、黄芪、当归之类的。当然了如果有必要的话，还是需要进行一些药物的辅助治疗。

　　贫血通过补充造血原料，可能会得到改善，但食补不是治疗手段，如果贫血已经发展到出现相应的临床症状，还是要联合药物治疗才能得到有效改善。　　我们知道贫血通过补充造血原料，可能会得到一定的改善，但是的话食补不是治疗的一个手段，所以说我们首先要明确造血原料缺乏

　　提高雌激素水平的食物，比如说豆制品，豆浆，黄豆，还有一些蜂蜜，它都可以导致子宫内膜有所改善。可以在经前吃一些活血化瘀的药，注意保暖。　　王艳：内膜薄我们要区分它的原因，那么首先的一个原因，就是说雌激素水平低导致它对内膜的一个不敏感型。那么第二种就是创伤

　　研究发现豆类的，如豆浆、豆腐含雌激素较多，可多吃。者牛奶、鱼、虾、肉、鸽子汤、乌鸡汤等也都可食用。具体问题还要到医院去具体治疗。　　张雯：内膜薄吃什么食补，我们研究发现豆类的，比方豆浆、豆腐这些含雌激素比较多，多吃一些豆类的，或者牛奶、鱼、虾、肉、鸽子

　　对于孩子脾虚平素可常食参苓白术散以健脾利湿。在饮食上可以用茯苓、红豆、薏米、山药等熬粥食用。孩子脾虚是指脾气不足，运化失职，以食少、腹胀、便溏及气虚症状为主要表现的证候。本病多因寒湿侵袭、饮食不节、吐泻太过而损伤脾土、禀赋不足、素体虚弱、大病初愈、调养