打篮球可以长高吗？

　　打篮球，是一种非常有效的有氧运动，对于减肥是有帮助的。有氧运动的减肥需要坚持。比如打篮球要保持一定的运动强度，每天在30至40分钟以上，连续一个月。再配合饮食热量的控制，就可以使体重逐渐下降。对于打篮球的病人，减肥如果不能控制饮食，每天热量的摄入仍然很多。

　　减肥主要考虑运动强度和运动方式，无论能够耐受哪个，一定要坚持下来。打篮球要考虑到打篮球强度，是对打，还是一个人在打，以及运动时间长短。运动要消耗能量，但它取决于运动时间和运动强度。如果只是自己拍球玩，这种强度不够，但若是对打，或者打比赛，相对强度比较大

　　打篮球可以帮助长高。打篮球需要在户外运动，多照射阳光可以促进皮肤合成维生素d3，有利于钙的吸收和利用。其次打篮球过程中有跑、跳等运动，可以锻炼腿部的肌肉，刺激骨骼生长，促进钙离子沉淀。但是如果年龄比较大，而且骨骺线闭合就会停止生长，打篮球也不能促进身高发

　　打篮球膝盖疼患者要适当增加休息的时间，避免进行剧烈的运动，可以使用热毛巾热敷，还可以通过针灸、熏蒸、微波等方法处理，能够改善膝盖疼痛的症状；如果患者存在肌肉筋膜炎，疼痛比较明显，可以在医生的指导下服用非甾体类止痛药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释

　　轻微感冒期间不建议打篮球，打篮球属于剧烈运动，此时机体抵抗力比较差，剧烈运动可能会出现心慌、胸闷等不适症状，不利于疾病的恢复，很多患者感冒期间会出现全身酸痛的症状，剧烈运动可能会导致体内乳酸堆积，加重全身酸痛的症状。此时尽量卧床休息，保持清淡的饮食，多

　　不建议患者在感冒期间打篮球。因为感冒期间人体体质相对虚弱，需要多休息。而打篮球属于剧烈运动，运动过程中会消耗人体内蛋白质等能量，不利于病情恢复。而且剧烈运动还会引起肌肉内有乳酸堆积，感冒期间人体新陈代谢缓慢，乳酸不能及时被代谢出体外还会引起人体出现肌肉

　　如果打篮球脚崴了，建议保持脚部的制动，崴伤后的二十四小时之内可以使用冰袋对局部进行冷敷，改善红肿症状以及缓解疼痛感。受伤的二十四小时之后可以用毛巾对局部进行热敷，加快血液循环的速度，起到活血化瘀的效果。也能使用活血化瘀类的膏药贴在患处或是口服治疗跌打损

　　踝关节扭伤之后非常容易损伤周围的韧带，严重的可以导致出现骨折。但不管是哪一种类型，在受伤的24小时之内可以立即考虑进行冰敷。另外彻底制动、不要下地活动，并且把腿抬高高于心脏，这些都是有利于消肿的方法。与此同时应该去医院做拍片检查，排除有没有骨折的问题或者

　　打篮球的时候手指头戳肿了，一定要到医院去拍个片子，看一看有没有撕脱性的骨折，根据骨折的具体情况进行处理，如果没有骨折的话，还要让医生进行检查一下关节囊肌腱有没有受到损害，如果损害程度比较严重，也是需要进行手术的。损害不严重的话最好进行铝板或者小木片进行

　　手指被篮球砸肿了的治疗：伤后72小时内局部冷敷，每日2-3次，每一次20分钟。72小时后局部热敷，每日2次，每一次20分钟，弹力绷带固定或支具固定，限制关节运动，口服活血、化瘀药物(云南白药胶囊等。通常情况下，篮球砸伤后会引起关节挫伤，肌腱挫伤。关节及肌腱损伤后引