孩子不爱吃蔬菜怎么办？

　　可以起到通便效果水果和蔬菜有很多，比如香蕉、火龙果以及雪梨、甘蔗等，都能够起到润肠通便作用，改善便秘，另外蔬菜中芹菜、韭菜以及西兰花、菠菜、娃娃菜，还有各种瓜类等含有膳食纤维比较多，也可以改善便秘，便秘时还可以适量饮用芝麻油、蜂蜜水，吃些核桃也可以有缓

　　对于胃溃疡患者来说，平时应该多吃一些新鲜蔬菜和水果，能够补充维生素以及微量元素，对身体健康有好处。在蔬菜方面没有太忌口，应避免辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激性食物，其他蔬菜一般都是可以食用，比如甘蓝、芹菜、菠菜、白菜、萝卜等，这些蔬菜对胃部都有好处。但需要

　　患者有胃病可以吃白菜、菠菜、胡萝卜等新鲜蔬菜，吃香蕉、苹果等水果，对于胃部有好处的，患者应该避免吃辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激性食物。对于烧烤类食物、油炸食品尽量少吃或不吃，吃易消化、易吸收的食物，并且要注意食物温度太凉、太热对胃部都有刺激，容易诱发腹部

　　维生素D的食物来源主要有深海鱼、鱼肝油、动物内脏，包括猪肝、猪心、鸡肝、鸡心等，蛋黄及奶油、奶酪含量也较为丰富。可以多晒太阳，日光照射会补充维生素D。香菇、蘑菇、猕猴桃、草莓、坚果均有维生素D，但是水果和蔬菜含量并不高。维生素D是脂溶性维生素，可以促进人体

　　肾病患者应该多吃一些富含水分和维生素的蔬菜，有助于病情好转，如黄瓜、白菜、西红柿、芹菜、冬瓜等。饮食上注意清淡，低钠低脂优质高蛋白饮食，以免加重肾脏负担。同时，要摄入些高蛋白的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋等。定期到医院复查，防止肾功能恶化。

　　含有维生素C多的食物有很多水果类，比如有猕猴桃、柚子、草莓、苹果、橘子、葡萄、大枣等，都含有丰富的维生素C。而蔬菜中含有维C多的食物主要有西红柿、黄瓜、豆芽菜、青辣椒、菠菜、小油菜等，平时建议多吃这些食物，可以通过食疗起到补充维生素C的作用。

　　湿热体质不能吃性热的蔬菜，常见的有花椒、生姜以及大葱、大蒜等刺激性食物。患者平时尽量避免吃过于辛辣刺激以及油腻的食物，可适当的吃去湿去热的食物，能有效缓解湿热体质，减少对身体的影响。症状比较严重时可在医生的指导下，选择平胃散等中药治疗。平时可以适当喝黄

　　血糖高的患者可以吃升糖指数比较低的绿色蔬菜，主要包括菠菜、芹菜、韭菜、大白菜、生菜、香菜。尽量少吃南瓜、土豆、番薯、红薯等含淀粉比较多的食物，以免影响血糖水平。病情严重的患者需要遵医嘱给予降糖药物治疗。此外注意休息，定期监测血糖。

　　得甲状腺炎患者不适合过多食用十字花科类蔬菜，除此之外，其他蔬菜都可以适量进食。因为目前研究表明，十字花科类蔬菜可能会导致甲状腺相关疾病且会加重原有的甲状腺疾病，因此得甲状腺炎症后，除十字花科类蔬菜，其他蔬菜没有食用禁忌。另外，饮食上患者可以多进食营养丰

　　血糖高的患者可以适当吃绿叶蔬菜，而且绿叶蔬菜量基本上不用限制，因为所含的糖分和淀粉相对少；如果是根茎类蔬菜，如土豆、南瓜、冬瓜因为淀粉含量较多，因此要注意控制总摄入量。如果平时不吃主食，患者可以用粗纤维食物进行替代，但也要注意摄入总量，以免导致餐后血糖