每天坚持运动两小时一个月能瘦多少这个不固定的。一个是要看是进行什么运动，然后还要看看运动后的饮食情况，还要将自身的基础体重计算上去。针对瘦身来说，并不提倡进行一些非常剧烈的运动。可以选择快走或者慢跑这类比较缓和的运动来实现。然后的运动必须达到有氧的程度，并不是说所有的运动都能够起到减肥的效果。运动完以后尽量不要吃一些高热量的食物，不然所消耗的能量又会被重新补充回来。
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2025-06-17
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对于腰椎间盘突出症会有一些症状，比如说会出现腰痛，另外会出现坐骨神经痛的症状比如说麻木沿着大腿外侧、小腿、足背进行放射也会出现疼痛。那么这种情况肯定会影响跑步。另外建议你避免长时间的久坐，适当的到户外去行走应该是不影响的。如果跑步的话容易造成震荡伤或者
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跑步跑了五年糖尿病好了是怎么回事
2025-06-17
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2025-06-17
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