高血压患者能跑步吗？

　　跑步拉伤了筋的恢复方法，需要去医院康复科就诊。比如说拉伤，要进行理疗热敷和康复的指导，用康复的医生进行正规的指导，才能够有助于节拉伤的筋恢复。而且运动量也是循序渐进，不能用力过猛，以免造成拉伤的筋二次损伤，影响恢复的速度。

　　感冒患者需要根据病情的严重程度判断是否可以跑步，如果患者病情比较轻，身体状况良好，可以慢跑，不能进行快速跑步，而且也不能过于劳累。对于病情严重的患者可能需要卧床休息，不适合跑步，患者还要注意饮食上的营养，避免经常熬夜，保持良好的心态。

　　在吃完饭后，间隔半小时左右才可以进行慢跑等轻微运动，两小时内不建议进行快跑等剧烈运动。食物进入到人体胃肠道以后，可能会刺激胃肠道，使胃肠道蠕动加快。人体内过多的血液也会集中在胃肠道内，有助于食物消化分解。如果患者饭后马上进行运动，可能会增加外周血液循环

　　跑步时膝盖下方疼，可能是由于髌腱炎导致；即在膝关节髌骨下方有边界存在，当有髌腱炎时，易出现膝盖下方的疼痛，此时需进行相关查体以及核磁共振检查诊断。如果儿童或者青少年出现膝盖下方疼痛，考虑是胫骨结节软骨炎导致，此病因在运动时受到外力而导致胫骨结节损伤，从

　　如果跑步出现膝盖疼的现象，则不要再跑步，避免加重膝盖疼的现象。如果跑步膝盖疼，需及时停止跑步，同时口服止痛药物。如果疼痛不缓解，此时需到医院就诊，查明疼痛原因，排查是半月板损伤、关节炎，还是韧带损伤而导致的疼痛。根据不同的原因，进行不同的针对病因治疗。

　　半月板损伤是否能够跑步，一般和患者的半月板损伤程度以及患者的临床个体差异性有关：第一、半月板损伤若为轻度的，如一度或者二度的损伤，其伤后是可以跑步的，但是需要注意避免膝关节的扭转以及负重等，以免进一步增加半月板的损伤。对于三度的半月板损伤，一般情况下是

　　早上空腹跑步并不利于身体健康。首先跑步对于人体体内能量的消耗较大，容易导致体内组织细胞能量缺乏，严重者可能会出现低血糖症状。其次空腹跑步还可以使血液中游离脂肪酸含量增高，而脂肪酸对于人体属于有害物质，有可能会损害心肌，引发患者出现心律不齐症状，严重者可

　　产后六周以后如果到医院检查，经过评估身体恢复良好，没有腹痛、阴道流血等不适症状，则可以跑步。在产褥期内身体抵抗力和免疫力下降，所以建议要注意休息，不能劳累，而且也要禁忌房事，一旦出现腹痛、发热、阴道流血等不适症状，要及时到医院检查。

　　跑步时血压会升高。因为在跑步的过程中，交感神经兴奋性增加，心率增快，心输出量明显增多，所以就会使血压升高。这是暂时性的血压升高，停止跑步经过休息后很快就会缓解。高血压的病人不建议跑步运动，以免运动的过程中导致血压明显升高，从而诱发严重的心脑血管事件，导

　　高血压病人可跑步健身，安静少动的生活方式是促进高血压的危险因素。运动对血压异常有双向调节作用，相比干预高血压的其它手段，运动存在安全、有效、全面等特点。各国高血压指南指出体育锻炼是高血压病人非药物治疗中的重要方法，跑步是运动的基本形式，也是干预高血压的