对眼睛好的维生素有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等。1.维生素A维生素A有助于维持眼睛的正常视觉功能，可预防夜盲症。2.维生素B族维生素B族能保护眼睛的神经系统，参与视神经的传导。3.维生素C维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害，还可增加眼睛微血管的韧性、修护细胞
含有维生素B的食物包括动物肝脏、蛋类、谷类等。1、动物肝脏像鸡肝、猪肝、鸭肝等这类食物，其中不但富含丰富的维生素B，还含有诸多的微量元素，例如钙、铁、锌等。在日常生活中适当食用，能够为机体补充所需的营养成分。2、蛋类诸如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类食品，其蛋黄当中维
维生素E的食物主要有五谷类、蔬菜类、坚果类、水果类等，水果包含苹果、梨子、桃子等。1.五谷类多数五谷类食物维生素E含量较高，像小麦、大豆、玉米、芝麻、燕麦、小米、高粱、薏苡仁等。2.蔬菜类富含维生素E的主要是绿叶蔬菜，如芹菜、大白菜、上海青、菠菜、油麦菜、生菜等
补充维生素C的水果比较多，包括橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、柚子等。1.橙子橙子是一种富含维生素C的水果，一个中等大小的橙子通常含有60mg左右的维生素C。2.柠檬柠檬也是一种富含维生素C的水果，一个中等大小的柠檬平均含有25-30mg的维生素C。3.草莓草莓是一种富含维生素C和抗
维生素AD滴剂胶囊型的作用有预防维生素缺乏症、促进生长发育、增强免疫力、维持血钙磷平衡等。1.预防维生素缺乏症维生素AD滴剂胶囊型作为营养补充剂，能预防和治疗因维生素A和维生素D缺乏引起的疾病，如夜盲症、佝偻病等，确保人体营养均衡。2.促进生长发育维生素A和D对婴幼儿
维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸等，富含此类维生素的食物，如下：1.维生素B1存在于天然食物中，如酵母、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜等。2.维生素B2在食物中分布较广，动物性食物中含量相对较高，特别是肝、肾、蛋类、牛奶等，植物性
含有维生素k的食物有绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏、油类等。1.绿叶蔬菜菠菜、韭菜、芹菜、生菜、油麦菜等绿色叶菜是维生素K的良好来源。它们不仅富含维生素K，还含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有助于降低心血管疾病的风险。2.豆类黄豆、绿豆、豌豆、小红豆等豆类也含有丰富的
苹果通常能帮助补充维生素c。苹果中的维生素C含量并不是很高，每100克苹果中含有4-7毫克的维生素C。相比之下，一些其他水果如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，维生素C含量更为丰富。然而，苹果仍然是一种很好的维生素C来源，尤其是对于那些无法通过其他食物获得足够维生素C的人来
富含维生素B的食物有很多，常见的包括谷物外皮、动物肝脏、肉类、蛋类、豆类、坚果等。1.谷物外皮如糙米、全麦面粉等，这些食物富含维生素B1。2.动物肝脏猪肝、鸡肝等，是维生素B2的良好来源。3.肉类瘦猪肉、牛肉、羊肉等，含有维生素B12。4.蛋类鸡蛋、鸭蛋等，富含维生素B2、
含维生素多的食物包括蔬菜、水果、动物肝脏、蛋类、奶制品等。1.蔬菜和水果蔬菜和水果是人们日常饮食中获取维生素的重要来源。其中，富含维生素C的有青椒、猕猴桃、草莓、橙子等；富含维生素A的有胡萝卜、南瓜、芒果等；富含维生素E的有杏仁、榛子、菠菜等。2.动物肝脏动物肝
