补充维生素C的水果比较多,包括橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、柚子等。
1.橙子
橙子是一种富含维生素C的水果,一个中等大小的橙子通常含有60mg左右的维生素C。
2.柠檬
柠檬也是一种富含维生素C的水果,一个中等大小的柠檬平均含有25-30mg的维生素C。
3.草莓
草莓是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果,一个中等大小的草莓通常含有25-30mg的维生素C。
4.猕猴桃
猕猴桃是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果,一个中等大小的猕猴桃多数含有60-80mg的维生素C。
5.柚子
柚子是一种富含维生素C和类黄酮的水果,一个中等大小的柚子一般含有20-30mg的维生素C。