保健艾灸可灸关元、气海、足三里、三阴交、涌泉穴,能温通经络、调和气血、增强免疫力等,但要注意安全,选好艾条,根据个人体质和病情确定艾灸时间和频率,如有不适立即停止并咨询医生。
1.关元穴
位于脐下三寸处,是养生保健的重要穴位。艾灸关元穴可以温通经络、调和气血、增强人体免疫力。
2.气海穴
位于脐下一寸五分处,是任脉的重要穴位。艾灸气海穴可以益气助阳、调经固经,对月经不调、崩漏、带下等妇科疾病有很好的疗效。
3.足三里穴
位于外膝眼下三寸,胫骨前缘外一横指处。艾灸足三里穴可以健脾和胃、调补气血、增强机体免疫力,是保健要穴。
4.三阴交穴
位于内踝尖上三寸,胫骨后缘处。艾灸三阴交穴可以健脾益血、调肝补肾,对月经不调、带下、遗精等妇科疾病有很好的疗效。
5.涌泉穴
位于足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。艾灸涌泉穴可以滋阴益肾、平肝息风,对失眠、头痛、眩晕等疾病有很好的疗效。
需要注意的是,艾灸时要注意安全,避免烫伤。同时,要选择质量好的艾条,艾灸的时间和频率也要根据个人体质和病情来确定。如果有任何不适,应立即停止艾灸并咨询医生的意见。