控制早泄可以从调整心理压力、提高性生活技巧、药物治疗、饮食与运动调理等方面进行。
1、调整心理压力
心理过度紧张是导致早泄的一个重要因素。因此，调整心理压力是控制早泄的关键。夫妻之间应互相鼓励，减轻心理压力，放松心情，从而缓解早泄的症状。必要时，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知疗法等心理治疗方法来改善早泄情况。
2、提高性生活技巧
通过提高性生活技巧，可以延长性生活时间，改善早泄症状。例如，延长前戏时间，在进入阴道后可以采取动作停顿的方式，或者选择交换姿势和体位，这些都有助于提高性生活质量和时间。
3、药物治疗
如果早泄症状较为严重，可以在医生指导下使用药物进行治疗。常用的药物包括盐酸达泊西汀、盐酸舍曲林、帕罗西汀等。这些药物可以延长射精时间，改善早泄症状。但请注意，切勿盲目用药，务必在医生指导下使用。
4、饮食与运动调理
适当的饮食与运动调理也有助于改善早泄症状。早泄患者可以摄入一些富含锌元素的食物，如扇贝、生蚝等，以及羊肉、韭菜等具有壮阳补肾作用的食物。同时，早泄患者还可以通过游泳、跑步、深蹲等运动增强体质，调节身体状态。
这些措施可以单独或结合使用，以更有效地控制早泄。同时，患者应保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和情绪波动，以维护身体健康和性生活质量。
