肩周炎可以采取热敷、冷敷、按摩、运动、保持良好的姿势、药物治疗等方法治疗,并没有什么偏方。
1.热敷
用热毛巾或热水袋敷在肩部,每次20-30分钟,每天数次。热敷可以缓解肩部肌肉的紧张和疼痛,促进血液循环。
2.冷敷
在疼痛加剧时,可以用冰袋冷敷肩部,每次15-20分钟,每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.按摩
轻轻按摩肩部肌肉,帮助缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用按摩球、按摩棒或手指进行按摩。
4.运动
进行适当的肩部运动,如旋转、伸展和抬高手臂等,可以增强肩部肌肉的力量和灵活性,缓解肩周炎的症状。
5.保持良好的姿势
保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或仰头,减轻肩部的压力。
6.药物治疗
若疼痛症状较为严重,必要时可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布、吲哚美辛等药物治疗,具有消炎止痛的作用。