牙齿敏感者饮食上需注意减少酸性食物和饮料摄入，避免食用过硬食物，控制甜食摄入量，选择合适食物，注意食物温度，养成良好饮食习惯，增加口腔湿度，定期口腔检查。
1.减少酸性食物和饮料的摄入
柑橘类水果、果汁、碳酸饮料等酸性食物和饮料会溶解牙齿表面的珐琅质，使牙齿更容易受到刺激。因此，应尽量减少这些食物和饮料的摄入，或者在食用后及时漱口。
2.避免食用过硬的食物
硬的食物如坚果、冰块、硬糖等可能会加重牙齿敏感，应尽量避免食用。
3.控制甜食的摄入量
过多的糖分容易导致口腔细菌滋生，产生酸性物质，从而损害牙齿。因此，应控制甜食的摄入量，尤其是在睡前。
4.选择合适的食物
一些温和、柔软的食物如面包、煮熟的蔬菜、鸡肉等可以减少对牙齿的刺激。此外，富含蛋白质、维生素和矿物质的食物有助于维持牙齿和牙龈的健康。
5.注意食物的温度
过冷或过热的食物也可能刺激牙齿，因此应避免食用过冷或过热的食物，尽量选择温度适中的食物。
6.养成良好的饮食习惯
定时进食，避免过度饥饿或过度饱腹，有助于减少牙齿敏感的发生。
7.增加口腔湿度
干燥的口腔环境容易导致牙齿敏感，因此应保持口腔湿润，多喝水或使用加湿器。
8.定期口腔检查
定期进行口腔检查和清洁，及时发现和处理牙齿问题，有助于预防牙齿敏感的发生。
总之，通过合理的饮食调整可以帮助缓解牙齿敏感的症状，但对于严重的牙齿敏感问题，还需要及时就医，接受专业的治疗。同时，对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群，牙齿敏感的饮食注意事项可能有所不同，应根据个人情况进行调整。
