正常高值血压是指血压在正常血压至高血压之间的一种状态，虽然不属于高血压病，但它已被证实是多种心血管疾病的重要危险因素。以下是关于正常高值血压的一些重要信息。
一、什么是正常高值血压？
正常高值血压的定义为收缩压在120-139mmHg之间和（或）舒张压在80-89mmHg之间。这意味着你的血压高于正常范围，但还不足以被诊断为高血压。
二、正常高值血压的危害
1.增加心血管疾病风险正常高值血压会使你患心脏病和中风的风险增加。随着时间的推移，血压的升高可能会对血管造成损害，导致血管狭窄和硬化。
2.影响肾脏功能长期的高血压可能导致肾脏损伤，影响肾脏的过滤和排泄功能。
3.影响视力高血压还可能影响眼部血管，导致视网膜病变，进而影响视力。
三、如何诊断正常高值血压？
通常，医生会通过测量你的血压来确定是否存在正常高值血压。他们会在不同的时间测量你的血压，以确保结果的准确性。如果你的血压多次测量都处于正常高值范围，医生可能会建议进一步检查或采取措施来控制血压。
四、控制正常高值血压的方法
1.健康生活方式采取健康的生活方式是控制正常高值血压的重要措施。这包括：
均衡饮食：减少盐分摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪蛋白质。
适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
戒烟限酒：减少吸烟和饮酒量，以保护心血管健康。
2.药物治疗在某些情况下，医生可能会建议使用药物来控制正常高值血压。这些药物包括降压药，可以帮助降低血压并减少心血管疾病的风险。
五、定期监测血压
即使你的血压处于正常高值范围，也需要定期监测血压。建议每年至少测量一次血压，并记录下来。如果你有其他健康问题或家族中有高血压病史，可能需要更频繁地监测血压。
六、特殊人群的注意事项
1.孕妇孕妇的血压需要特别关注。如果血压在正常高值范围内，医生可能会建议采取一些措施来控制血压，以确保孕妇和胎儿的健康。
2.老年人老年人的血压可能更容易波动，正常高值血压也可能对他们的健康产生更大的影响。因此，老年人应该更加注意血压的控制和管理。
总之，正常高值血压虽然不属于高血压病，但也需要引起重视。通过采取健康的生活方式、定期监测血压和必要时接受药物治疗，可以有效控制血压，降低心血管疾病的风险。如果你对自己的血压有任何疑虑或担忧，建议咨询医生的意见。
