过度手淫导致的早泄问题,可以通过改善生活方式、药物治疗、行为疗法、心理治疗等方式来改善。
1.改善生活方式
保持充足的睡眠,避免熬夜,加强体育锻炼,提高身体素质。同时,调整饮食结构,多吃富含蛋白质和维生素的食物,如蔬菜、水果、瘦肉、蛋类等。
2.药物治疗
在医生指导下,可以口服盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物,这些药物有助于提高射精控制能力,缓解早泄症状。
3.行为疗法
通过拥抱、抚摸或按摩等触觉刺激,帮助克服心理障碍。学习并掌握正确的性技巧和策略,比如动停法,即在感觉即将射精时停止刺激,待兴奋度降低后再继续,逐渐提高射精阈值。
4.心理治疗
部分患者存在心理焦虑、紧张等问题,应进行心理调适,减轻心理压力。可以通过心理咨询师的引导,识别并改变与早泄相关的负面思维模式,提高性反应的控制能力。