健脾养胃的水果有什么？

中医来说黑色入肾，因此黑色的水果补肾效果最好，比如桑葚果、黑枸杞、板栗等。桑葚果有滋阴补血明目、生津润肠的功效，对于治疗肾虚造成的眩晕耳鸣、心悸失眠、虚发早白、津伤口渴、内热消渴、血虚便秘等症效果非常好，适量的食用还可以提高性生活质量。黑枸杞有养肝明目、补

水果减肥最快最有效的方法是，可以多吃一些新鲜低糖的水果，首选苹果，苹果中含有丰富的维生素，能够补充身体所需要的营养成分，而且吃了以后不会发胖，还能增加饱腹感。第二能吃柠檬，可以消除体内的杂质，起到排毒的作用，还能够消耗脂肪。第3种可以选择木瓜能够清除体内聚

苹果是适合减肥期间吃的水果，苹果含有丰富的膳食纤维，比如说苹果的皮就是不溶性的膳食纤维，能够起到很好的促进肠道蠕动的作用，对于减肥期间容易发生的便秘能够起到很好的预防和治疗的作用。苹果的果肉就是可溶性的膳食纤维，能够吸水膨胀增加饱腹感，防止其他食物的过多摄

如果发生上火，可以多吃西瓜或梨等凉果，多喝绿茶或菊花茶等凉茶。或者用金银花泡水喝，去火治疗观察下，平时也多注意忌辛辣刺激。上火严重需要服药清热泻火治疗，不严重可以多吃西瓜梨等水果，多吃青菜，注意饮食清淡点。

经常上火的病人可以在日常的生活中多吃一些火龙、柚子、梨、枇杷等水果。而上火绝对不可以食用的水果主要有芒果、荔枝，这些都是比较上火的，还有榴莲，榴莲比较温，比较补。可以使用清热泻火类的中药进行调理，要注意休息，防止劳累。

上火能吃西瓜，西瓜有解暑降火的作用。梨含有苹果酸，葡萄糖，胡萝卜素多种维生素，有润肺消痰，解毒，清热镇凉的作用。猕猴桃，柚子是清火的水果。上火能喝一些凉茶，比如绿茶，菊花茶都有降火的作用。也可以用绿豆熬汤，它有清热解暑，去火的作用。上火期间最好少吃一些热带

葡萄、雪梨、无花果、石榴以及西瓜和橙子都是很好的解肺热的水果，病人可以多吃苹果，生津除烦，润肺悦心的作用可以很好的改善病人肺热造成的症状，肺炎病人多吃橘子，可以减轻咳嗽的症状，帮助病人清肺有很大的帮助。雪梨的功效对病人也是比较好，缓解病人的咳嗽，病人防止因

如果想减肥的话，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，控制主食量，还要适当的运动，平时可以多吃苹果、猕猴桃、柚子、山楂、柠檬、香蕉、桃子、菠萝等易于消化的水果。这些水果含糖量比较低，有助于减肥。要多喝温水，每次吃饭的时候可以少量多餐，不要暴饮暴食，吃七、八分饱就可以了

水果分为减肥水果和增肥水果，像一些高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果，以榴莲为例，500克就有500千卡的热量。而那些家常水果才是减肥的好帮手，它们是：西瓜、西红柿、柚子、苹果。因此，减肥期间，要选择合适的水果食用。

减肥的时候可以选择多吃一些纤维素以及维生素c含量比较丰富的水果和蔬菜，比如说多见的像是西红柿黄瓜，白菜菠菜这些对于减肥都比较有好处，至于说水果方面能吃一点山楂，菠萝、奇异果，再有就是苹果、柠檬等，这些都是比较有利于减肥的。