莲子的功效和作用有哪些

　　来月经能喝银耳莲子红枣汤，但建议适量食用。红枣汤是一种非常补血的食品，富含较高铁量和维生素，可以避免女性在经期因流血过多造成的缺铁性贫血症状的发生。此外银耳莲子都是一种比较养生保健的食品，富含大量胶原蛋白，可以美容养颜，改善皮肤症状。因此适量食用对身体

　　莲子具有补脾止泻、养心安神的作用，它可以用于脾虚久泻、心悸失眠病症的治疗，莲子食用方法比较简单，可以用莲子和糯米一起煮粥食用，也可以用莲子、龙眼、百合等一起煮粥食用。此外还可以和红枣一起食用，对身体也有好处。

　　莲子的营养价值比较高，具有养肝明目、补中益气、养心安神的作用。男性如果经常吃莲子，还有固精的作用。但是尽量的防止吃的过多，若是新鲜的莲子每天服用20克左右，若是干的莲子，可以减半服用，也就是10克左右。莲子还经常使用，在治疗失眠上。可以将莲子做成粥，营养价

　　莲子猪心汤有着补血、养心安神的作用。莲子猪心汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、磷等营养成分。可用于缓解烦躁不安、心慌心悸、气血不足、失眠多梦等表现。并且猪心中含有多种营养成分，对于增强心肌收缩力也有着很好的作用。但是猪心胆固醇含量较高，高胆固

　　莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是

　　患有糖尿病可以适当的吃一些莲子，但是一定要控制莲子的摄入量，防止造成血糖升高，平时应当多吃一些糖分比较低的水果或者蔬菜，多吃一些粗粮混合而制成的面食，采取少食多餐的饮食模式，这样可以防止血糖过高的情况，也可以防止低血糖。

　　红枣莲子银耳汤营养丰富对身体很补，尤其产妇产后气血虚有很大帮助，可以服用。意见建议：产妇多数伴随气血两虚症状，可以服用红枣莲子银耳汤，但建议不要经常吃，以防造成上火，要注意营养均衡。

　　银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品，但是不适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

　　银耳性平，味甘淡，有滋阴润肺，养胃，生津，益气，补脑，强心之功效。且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平味甘涩，有益心补肾，止泻固精，安神之效。大枣性温，味甘，其维生素含量为水果之冠。有益气补血，健脾和胃，补血脏，以及抗癌防癌的功效。因此银耳莲子红枣

　　小米莲子百合粥的功效：1、能够安神助眠、提高睡眠质量，因为莲子入心经，百合可以滋阴，经过安神补脑能够提高睡眠质量。2、能够健脾开胃、促进消化，因为小米入脾经，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对于腹胀、消化不良、食欲不振的人，适当食用小米莲子百合