孩子吃什么有助长高？

想让孩子长高，要均衡饮食、不要偏食、不要吃零食、不要吃垃圾食品，多吃一些含钙多的食物，更有利于长高。常见的含钙多的食物有牛奶、虾皮、骨头汤、海带等等。每天喝1~2袋牛奶，相当于补充250毫克到500毫克的钙元素，补钙是最方便的。除了饮食，营养可以有助于长高，保证充

　　助长素只是一种营养补充剂，主要成分是赖氨酸，可以促进人体对营养物质的吸收，从而达到帮助生长发育的作用。但是并不是所有人使用助长素都可以长高，比如骨骺线已经闭合的人群使用助长素没有长高作用的。另外，助长素并不是必需品，如果想让孩子长高，可以通过给孩子调整

　　要想帮助孩子长高，家长平时应给孩子多吃些富含钙质的食物，比如排骨、牛奶、鸡肉、鱼肉、虾肉、核桃、海带、黑芝麻、豆腐、黑豆等等。平时多让孩子进行运动锻炼，比如打篮球、跳高、打羽毛球、跑步、跳绳等等。注意不要让孩子熬夜，每天应保证有充足的睡眠时间。多晒晒太

　　助长素并不能使人长高，人的身高与遗传有关，若父母双方身高较高，则孩子的身高就会高。身高的生长具有一定的规律，一般孩子两岁之前身高生长较快，每年可达到七公分以上。其次，青春期时身高再次进入生长加速期，一年生长可达到六公分以上。人的身高除了受到遗传因素的影

　　儿童在饮食上可以多食用含钙高的食物有助于身高增长，比如虾子、牛羊肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等，也可以食用各种蔬菜，比如菠菜、生菜、油菜、西红柿、芦笋、海带等。当然还可以多食用豆制品，也有助于身高的增长。在日常还需要孩子多参加户外运动，比如跳绳、打篮球等，也可

　　如果想促进长高，可以采取以下措施：第一、注意补钙。钙是促进骨骼生长必不可少的元素，饮食方面可以多吃富含钙的食物，例如牛奶、鱼虾等。第二、适当进行运动，尤其是拉伸运动，不仅会促进血液循环，而且会促进身高的增长。第三、保证充足的睡眠，避免熬夜。因为睡觉的时

　　帮助长高的方法有以下几种：一、坚持运动，比如跳高、跳绳、打羽毛球、打排球、打篮球、跑步等。运动可以促进生长激素分泌，有助于长高。二、拉伸韧带。拉伸韧带可以使骨骼间隙增大，有助于骨骼发育。三、饮食调理。平时最好避免吃油腻、高脂肪的食物，多吃高钙、高蛋白质

　　帮助长高的方法主要有以下几种：一、加强营养摄入。平时要多吃富含钙质、维生素D以及蛋白质的食物，如虾皮、牛奶、奶酪、鸡蛋、鸭蛋、菠菜、紫菜、卷心菜等。如果缺钙情况比较严重，可以直接口服钙片以及维生素D滴剂。二、运动。跳绳、跑步、跳高、跳远、打羽毛球、打排球

　　儿童发育期可以多吃富含钙的食物，比如虾类、海带、鸡肉、猪肉、牛肉、海鱼、紫菜、鸡蛋等，能够促进骨骼生长。也可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，比如豆制品、排骨、动物内脏、奶制品、胡萝卜、西红柿、苋菜、芥菜等，能够补充身体所需的营养元素，对于促进孩子生长发

　　肝素一般不能帮助胎心胎芽的生长。肝素属于抗血小板凝聚类的药物，可以起到增加子宫血流量、预防微血管血栓等作用，临床上主要是由于孕妇子宫部位血液供应比较差，医生才会使用肝素进行治疗，所以没有直接促进胎芽胎心发育的作用。注意孕妇在使用肝素时避免随意停用药物，