吃什么食物可以安神助睡眠？

　　安神助眠茶能喝菩提花茶，菩提花茶有特别好的安神助眠效果。菩提花茶中含有大量的生物类黄酮，能安神镇静也可以调节神经，提高人体的睡眠质量。薰衣草花茶能安神助眠，预防神经衰弱，缓解身体失眠多梦。合欢花茶也是一种可以安神，助眠的多见花茶，干燥的合欢花茶放在小锅

　　神经内科常用的安神助眠药物，主要可以分为西药和中成药。其中西药主要包括地西泮，氯硝西泮，艾司唑仑，三唑仑，佐匹克隆，右佐匹克隆等镇静催眠药。中成药包括乌灵胶囊，枣仁安神丸，安神补脑液，安身健脑液，养心安神丸，天王补心丹，安神定志丸等安神助眠药。此外，归

　　安神助眠药能吃，但不能盲目的吃，会给身体带来一定的坏处，因为安神助眠的药和保健品不一样，是药就有三分毒。安神助眠的药物很多，如果表现出失眠多梦、抑郁心烦、头晕耳鸣等表现，可以在面诊医生的指导下选择用药。临床用于安神助眠的药很多，比如龙骨、朱砂、合欢皮、

　　如果病人表现出了经常失眠或者是睡眠质量差，一般可以使用补脑安神的中药来进行治疗，但是中医造成失眠的原因有很多种，要根据病人的症状，使用益气养血，清心泻火和滋阴清热的中药来进行治疗，能够取得一定的效果。但是如果失眠症状并不是很严重，一般可以经过在睡前泡脚

　　安神助眠的食物有很多；中医上讲失眠是由于气血不足、心肾不交、心虚胆怯、肝郁火旺、胃不和等原因造成的。安神助眠的食物有香蕉、牛奶、核桃、鸡蛋、红薯、胡萝卜、黑芝麻、甘蓝等；不要吃一些肥甘厚味以及辛辣的东西。此外还可以经过服用些中成药或者是中药来进行调理。

　　失眠对人体的危害是非常大的，容易诱发多种疾病，因此平时能喝一些助眠的茶品进行调理。比如熏衣草茶，可以舒解压力、松弛神经、解除焦虑，帮助入眠。莲子花茶，茶中莲子花味苦，性寒，归心经，具有清心火之功效，可以治疗心火亢盛导致的的烦躁不眠。龙眼百合茶，龙眼肉加

　　能够安神助眠的药物大致分为以下三类：第一，中成药。比较常用七叶神安片、枣仁安神胶囊、舒眠胶囊、甜梦口服液。第二，镇静催眠药。分为两种，一种是苯二氮?类的安眠药，以氯硝安定、阿普唑仑、艾司唑仑为主要代表，另一种是非苯二氮?类的新型安眠药，以唑吡坦、右佐匹克

　　安神助眠的方法具有以下几种：第一种，每天要有适当的体育锻炼，有助于睡眠；第二种，在睡觉前听一些舒缓安神的轻音乐，有助于睡眠；第三种，食疗，在睡前喝一些桂圆莲子汤、酸枣仁汤，都有助于睡眠，或者是可以简单的喝一些温牛奶、小米粥或者是蜂蜜水，可以帮助放松人体

　　1.莲子猪心汤。该汤能益智安神、补血养心，对烦躁、健忘、记忆力减退有一定疗效。2.百合胡爱山鲈鱼汤。这种汤能安神补脑、健脾和胃、滋补肝肾。3.莲藕苹果排骨汤。经常使用大脑的人吃更多的莲藕，莲藕有益于血液和骨髓，安神健脑。莲藕苹果排骨汤不仅能补充优质蛋白质，还

　　方法一，过度劳累，夜难安睡，可以用一勺食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目，不久便会入睡。方法二，牛奶有抑制大脑兴奋的作用，还能使人产生疲劳的感觉，起到安神的作用，使人尽快入眠。方法三，取洋葱100克，浸泡在600ml烧酒中，1星期后取出，以洋葱酒10ml，牛奶约60