中医认为，四肢发僵可由风寒湿邪、气血不畅、肝肾亏虚等引起，调理需从中药、针灸按摩、饮食、运动、情志等方面辨证论治，严重者应及时就医。
中医认为，四肢发僵多因风寒湿邪侵袭、气血运行不畅、肝肾亏虚等所致。调理四肢发僵需从以下几个方面入手：
1.中药调理：根据具体情况，选用祛风散寒、除湿通络、补益肝肾的中药进行调理。如独活、羌活、桑寄生、杜仲等。
2.针灸按摩：通过针刺、艾灸、按摩等方法，刺激穴位，疏通经络，调和气血，缓解四肢发僵。
3.饮食调理：饮食应注意营养均衡，多吃一些具有祛风除湿、补益肝肾作用的食物，如薏苡仁、山药、黑豆、核桃等。
4.运动锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、太极拳、瑜伽等，可促进气血运行，增强体质，缓解四肢发僵。
5.注意保暖：避免四肢受寒，尤其是在寒冷季节，应注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
6.情志调节：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响气血运行。
需要注意的是，中医调理四肢发僵需要根据个体情况进行辨证论治，因此在进行调理前，最好咨询专业的中医师，以确保调理的效果和安全性。此外，对于一些严重的四肢发僵症状，如伴有疼痛、麻木、活动受限等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
关键信息：四肢发僵可由风寒湿邪、气血不畅、肝肾亏虚等引起，中医调理包括中药、针灸按摩、饮食、运动和情志等方面，需辨证论治，严重者应及时就医。
