腰椎间盘突出怀孕后不必过于紧张，可采取就诊和评估、休息和姿势调整、物理治疗、运动和锻炼、药物治疗、分娩方式建议和产后护理等措施。
腰椎间盘突出怀孕后，不必过于紧张，可采取以下措施。
1.就诊和评估：及时就诊，进行详细的产前检查和腰椎间盘突出评估。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
2.休息和姿势调整：确保充足的休息，避免长时间站立或坐着。睡觉时可使用硬板床，保持良好的姿势，避免弯腰和扭曲腰部。
3.物理治疗：医生可能会推荐一些物理治疗方法，如热敷、按摩、牵引等，以缓解疼痛和改善腰部功能。
4.运动和锻炼：适当的运动有助于增强腰部肌肉力量，但应避免剧烈运动和过度劳累。可咨询医生或物理治疗师，选择适合的运动方式。
5.药物治疗：在医生的指导下，可使用一些安全的药物来缓解疼痛和炎症，但应避免自行用药。
6.分娩方式：分娩方式应根据孕妇和胎儿的具体情况来决定。医生会评估腰椎间盘突出对分娩的影响，并提供相应的建议。
7.产后护理：产后需要注意腰部的护理，避免过度劳累和长时间弯腰。可以进行康复训练，帮助恢复腰部功能。
需要注意的是，腰椎间盘突出在怀孕期间可能会加重，因此定期产检和与医生保持沟通非常重要。如果出现严重的疼痛、麻木或无力等症状，应及时就医。同时，保持良好的心态，积极应对孕期和腰椎间盘突出带来的挑战。
关键信息：
1.就诊评估：产前检查和腰椎间盘突出评估。
2.休息姿势：充足休息，硬板床，良好姿势。
3.物理治疗：热敷、按摩、牵引等。
4.运动锻炼：适当运动，咨询医生或物理治疗师。
5.药物治疗：医生指导下使用安全药物。
6.分娩方式：评估后决定。
7.产后护理：注意腰部护理，康复训练。
