嗅觉失灵可能是多种原因引起的，应寻求医疗帮助，避免接触过敏原，保持鼻腔清洁，注意饮食健康，避免过度使用药物，定期锻炼，进行嗅觉训练。如持续存在或伴有其他症状，应及时就医。
当鼻子嗅不到气味或嗅觉失灵时，以下是一些建议：
1.寻求医疗帮助：嗅觉失灵可能是由多种原因引起的，如感染、过敏、鼻腔问题、头部损伤或神经问题等。因此，最好咨询医生或耳鼻喉专家进行评估和诊断。
2.避免接触过敏原：如果嗅觉失灵是由过敏引起的，应尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。
3.保持鼻腔清洁：使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器来清洁鼻腔，有助于去除鼻腔中的分泌物和过敏原，改善嗅觉。
4.避免使用刺激性物质：避免使用强烈的香水、清洁剂或化学物质，这些物质可能会刺激鼻腔，影响嗅觉。
5.注意饮食健康：保持均衡的饮食，摄入富含维生素C、E和锌等营养素的食物，有助于维持嗅觉功能。
6.避免过度使用药物：某些药物可能会影响嗅觉，如抗抑郁药、抗组胺药等。如果正在使用这些药物且出现嗅觉问题，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
7.定期锻炼：适度的身体活动可以改善血液循环，有助于维持嗅觉功能。
8.注意嗅觉训练：可以通过一些嗅觉训练来帮助恢复嗅觉，如识别不同的气味、嗅觉记忆训练等。
需要注意的是，嗅觉失灵可能是一种暂时的现象，也可能是严重疾病的信号。因此，如果嗅觉问题持续存在或伴有其他症状，如鼻塞、流涕、头痛、面部疼痛等，应及时就医进行详细的检查和治疗。此外，对于老年人或有其他健康问题的人群，嗅觉失灵可能是更严重健康问题的早期信号，应特别关注。
