应立即寻求医疗帮助，进行相关检查，确诊后遵循医生建议接受治疗，同时关注心理健康，告知伴侣并保护隐私，加入支持组织，持续关注健康。
如果一个人不知道怎么得了艾滋病，这是一件非常严重和令人担忧的事情。以下是一些建议和步骤来处理这种情况：
1.寻求医疗帮助：立即咨询专业的医生或医疗机构，如艾滋病检测机构、医院的感染科或性病科。他们能够提供准确的诊断和适当的建议。
医生会进行相关的检查，如艾滋病抗体检测、核酸检测等，以确定是否感染了艾滋病病毒。
医生还会评估个人的健康状况，并提供必要的支持和治疗。
2.遵循医生的建议：一旦确诊感染了艾滋病，务必严格遵循医生的建议。这可能包括：
接受抗病毒治疗：抗病毒药物可以帮助控制病毒复制，提高生活质量和延长寿命。
定期进行体检：定期检查身体状况，包括免疫系统功能、机会性感染等，以及进行相关的治疗。
注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，避免传播艾滋病病毒给他人。
避免高危行为：避免与他人共用注射器、进行不安全的性行为等，以减少传播风险。
3.心理支持：得知自己患有艾滋病可能会带来心理上的困扰和压力。寻求心理支持是非常重要的，可以考虑与心理咨询师、支持组织或朋友交流。
心理支持可以帮助个人应对情绪问题，如恐惧、焦虑、抑郁等，提高心理调适能力。
了解艾滋病的相关知识和信息，减少误解和恐惧，增强对疾病的认识和应对能力。
4.告知伴侣：如果有性伴侣，应诚实地告知他们自己的情况，并建议他们进行检测和咨询。同时，使用安全套可以减少传播风险。
告知伴侣的决定应该在尊重和保护双方的前提下进行，确保他们有足够的信息和选择。
5.遵守法律和保护隐私：艾滋病感染者的权益应该得到保护，同时也需要遵守相关的法律和规定。个人的隐私应该得到尊重，避免歧视和侵犯。
6.参加支持组织：加入艾滋病支持组织或社区，可以与其他感染者交流经验、获取支持和信息。这些组织通常提供心理咨询、康复指导和社会服务。
7.持续关注健康：艾滋病感染者需要长期关注自己的健康状况。保持良好的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足休息等，有助于提高免疫力。
关键信息：如果不知道怎么得了艾滋病，应尽快寻求医疗帮助，遵循医生的建议进行治疗和管理，同时寻求心理支持，保护自己和他人的健康，并遵守相关法律和保护隐私。持续关注健康，参加支持组织，与他人分享经验和获取支持也是重要的。
对于特殊人群，如同性恋者、注射吸毒者等，他们感染艾滋病的风险较高，更应该加强预防意识，采取适当的措施保护自己。同时，社会应该提供更多的支持和资源，帮助艾滋病感染者融入社会，平等地享受医疗和生活。艾滋病是一种可控制的疾病，通过及时的诊断和治疗，感染者可以过上健康、正常的生活。
