颈椎疼痛后背疼怎么办？

颈椎强直专用枕头一般较好。日常生活中患者还应多注意休息、适当进行体育锻炼，增强局部肌肉力量，有助于病情恢复。

头晕头痛做颈椎操是否有用，需根据具体情况来分析。出现强烈的头晕、头痛等不适时，建议及时到医院进行相关检查，明确具体病因，针对治疗，以免延误病情。

颈椎操是一种根据颈椎问题进行的颈部保健运动。颈椎不适的人日常生活中应注意多活动颈部，避免经常伏案工作或低头玩手机加重颈椎不适。

枕头怎么枕对颈椎好需要根据脖子粗细、颈椎生理弧度等因素进行判断。如果颈椎存在问题，除选择合适枕头外，还要注意肩颈部的锻炼，加强局部肌肉力量，维持关节稳定性。

通常不存在颈椎操6个动作这种说法，通常人体颈椎不好时，做左看右观、上下仰头低头、双掌捏按颈等动作对颈椎有好处。做此动作时，可以先将脖子向左边转，转到极限后停止30秒左右，再向右边旋转。反复重复此动作10次左右，可以缓解颈部肌肉僵硬的症状。首先放松肩部，头缓慢向

颈椎的按摩手法很多，常用的一般是拿捏法、点按法等。让患者取坐位目视前方，保持颈肩部肌肉尽量放松，操作者可站在患者的后方，通过拿、提捏、揉等方法改善颈部血液循环，激发颈部细胞活动，缓解不适症状。取风池穴、大椎穴、夹脊穴等穴位以及疼痛部位附近的阿是穴处，采用点

按摩颈椎和肩膀的手法有按法、捏法、推揉法等。医生对患者颈椎和肩膀周围的肌肉进行点按时，能够帮助放松其颈肩周围的肌肉，减轻其局部肌肉紧张、疼痛等不适。医生还可以采用捏法对局部肌肉进行按摩，促进血液循环，使其颈椎和肩膀的功能恢复正常。医生还能够对其肩颈部位的肌

肩颈按摩器对于部分人群有缓解作用，但如果肩颈部患有严重的疾病，则一般无法起到直接治疗的作用。肩颈存在疾病的患者，建议应该在医生的指导下使用肩颈按摩器，避免随意乱用，以免导致加重肩颈损伤。

颈椎操练通常包括米字操、飞燕式颈椎操、转头运动等，具体方法如下：患者应该上下左右有规律地活动颈部，使颈部肌肉的疲劳状态得到改善，米字操能够增加颈部的肌肉力量，缓解肌肉痉挛，对于颈椎病恢复有帮助。患者取俯卧位，腹部紧贴地面，使头颈部和下肢有规律向上翘起，以增

颈椎操每天10分钟正确做法有颈部旋转、缓慢仰头、肩部旋转等，具体分析如下：可通过颈部旋转的方式锻炼颈椎，活跃颈椎肌肉，改善局部粘连，能够减轻颈椎压力，对颈椎有好处。还可通过缓慢仰头的方式改善颈椎的生理曲度，解除颈椎压迫，能够缓解因颈椎病引起的头痛、头晕等症状