小腿肌肉僵硬怎么回事？

　　肌肉型小腿，可以通过按摩的方式来锻炼。每晚睡觉前，可以适当的按揉小腿处的肌肉，让肌肉放松，直至出现微酸的现象。同时还可以在运动后，轻轻拍打肌肉，一般拍打一到两百次左右，这样能够很好的促进血液循环。

　　瘦小腿建议晚上睡觉之前可以涂按摩霜，然后在局部进行摩擦式或者搓揉式按摩的方法进行按摩。在洗过澡之后可以将紧肤霜涂在身体上面然后在局部进行按摩和拉伸。平时还可以通过跑步、跳绳等有氧运动来进行锻炼。

　　预防静脉曲张建议您不要长时间保持同一种姿势站立或者坐着，要经常走动，促进腿部血液循环，缓解小腿部位的压力。平时避免长时间穿紧身的裤子或者高跟鞋，防止造成腿部血液不循环形成静脉曲张。

　　小腿静脉曲张需要综合治疗，通过局部穿弹力袜压迫，避免血管扩张，控制病情。或者进行局部的药物治疗，有利于恢复血管植物神经功能。或者在采用高浓度盐水或硬化剂局部注射治疗。

　　如果你近期没有剧烈运动，那么很有可能是鞋子不合脚、肌腱发炎、腿部抽筋、腰椎间盘突出压迫神经等这些原因引起的你小腿疼痛，你可以适量服用止疼药，多休息，不要负重和运动。

　　目前可以纠正小腿外翻的方法很多，建议您在晚上睡觉前，身体呈90度腿靠墙，每天坚持30分钟左右，可以有效的改善腿型。或者是用弹性松紧带绑住小腿，但是要注意避免过紧，时间不宜过长。

　　小腿外翻最好的方法是通过腿部锻炼改善症状。注意在走路的时候应昂首挺胸，保持正确的姿势；或者是靠着墙边站立，双腿并拢在一起，用小腿膝盖处夹住报纸，每次坚持10分钟左右。长期坚持锻炼，可以起到纠正作用。

　　考虑你可能出现体内钙质缺失，也有可能是剧烈运动导致的症状或者是气血虚弱的表现，这种情况是需要及时去医院检查查明病因对症处理的，不能延误病情，要在医生的指导下采取合适的治疗方式治疗，要放松心态。

　　考虑你活动过多走路过长导致体内乳酸堆积过多导致的酸胀感，需要及时调整心态，可以在睡前用热水泡澡，平时注意多按摩小腿，尽量穿平底鞋，要避免长时间行走，保证良好心态。

　　静脉曲张多是由于局部血液循环障碍导致的，通常发生于双下肢，患病早期一般会有患肢疼痛、疲乏无力、局部肿胀等症状。建议患者及时去医院治疗，没事的时候给腿部做做按摩。