不减脂直接增肌的后果是什么?

任冬梅 2025-06-10 13:43:30 1

  你若是不减脂而直接增肌,这可能会导致肌肉没细节,变得十分难看。你现在这种情况,建议还是先将体重减下来,之后再锻炼肌肉。平时饮食上要避免高脂肪的食物,控制好自己的体重。

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