夜晚睡不着觉怎么调理？

卵泡质量不好的患者首先可以进行饮食调理，多吃富含蛋白质、矿物质、维生素类的食物，比如黑豆、豆浆、鱼肉、蜂王浆、牛奶、瘦肉等，补充机体所需要的营养物质；其次，女性要养成良好的作息习惯，避免熬夜，要保持充足的睡眠，同时要保持心情的愈合，避免经常生气，还要坚持进

中药调理卵泡需要的时间主要取决于调理卵泡的阶段，卵泡的发育阶段是原始卵泡、生长卵泡和成熟卵泡，对于调理原始卵泡到生长卵泡的女性，一般需要三个月左右，但对于调理生长卵泡到成熟卵泡的女性，常常只需要两周到四周左右，具体时间以卵泡的发育状况为准。在此期间要注意自

卵泡少的女性可以选择增加饮食营养，多吃富含雌激素的食物，如谷类食物、黄豆、蜂王浆、木瓜、樱桃等；其次，女性可以选择多吃核桃、鱼肉、葵花籽、杏仁、瘦肉等富含优质蛋白质以及维生素E的食物；还有女性要戒烟戒酒、禁止熬夜，养成规律的作息有助于调理机体。另外，女性要

卵泡小的女性可以进食富含维生素E的食物，例如杏仁、花生、葵花籽等；其次，女性可以进食含有雌激素、优质蛋白质的食物，比如蜂王浆、蜂蜜、黄豆、黑豆等，同时每天规律运动可以促进卵泡发育。基础治疗效果不佳时女性需要就医检查，因为高泌乳素血症造成的卵泡小，可以遵医嘱

做试管婴儿之前首先要保持良好的身体素质，积极参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、跳绳和游泳等，来增强机体的免疫力和耐受能力。饮食方面要多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果、柚子和绿色蔬菜等。还要保持充足的睡眠时间，避免熬夜和长时间精神压力较大等不良

女人膝盖凉可以通过一般治疗、药物治疗、中医治疗等方式进行调理，具体措施如下：若女人膝盖发凉是由于平时不注意保暖或局部受凉所引起，届时需要通过穿棉衣、棉裤等方式恢复体温，同时饮食上增添温性食物摄入，如大蒜、生姜、葱、蒜等。部分女人还可在睡前通过坐浴或足浴等方

女人膝盖凉可能是由于气血不足、寒性体质、膝关节炎等原因引起的，需根据具体原因进行治疗。当患者气血不足时，气无法推动血液运行，血液无法滋生气，就会使血液循环变慢，从而出现膝盖凉的症状，建议患者日常可以多摄入牛肉、羊肉、枸杞等补气的食物，以及黑芝麻、猪血、猪肝

胃寒可以吃白术、桂枝、干姜、陈皮、甘草等中药调理，具体如下：白术的根茎可作为药用，具有补脾健胃、燥湿利水等功效，临床上可用于治疗脾胃虚弱、消化不良、胎动不安、水肿等病症，长期适量食用可以调理胃寒并缓解胃痛症状。桂枝味辛、甘，性温。作为中药具有散寒止痛、通阳

肠胃不好可以通过一般治疗、药物治疗、中医理疗等方式调理口臭，具体措施如下：肠胃不好所致的口臭，中医通常认为是由于胃火旺盛所致，届时患者首先饮食上需要注意清淡，避免摄入酸性或辛辣食物，以免进一步损伤胃肠道，同时还需要保持规律的作息，多数轻度胃火旺盛者在长期日

放屁频繁通常由于肠胃功能紊乱所致，可以通过吃山药、枳实、白术、党参、厚朴等中药调理肠胃，具体如下：山药味甘、性平，作为中药具有健脾、固肾、补肺等功效，由于脾、胃互为表里，因此适量食用山药，可以通过健脾，间接养胃，从而改善肠胃功能紊乱、排气频繁等症状。枳实味