游泳运动员怎么除湿气？

　　女生湿气重的表现有：1、油脂分泌旺盛，面部和头发都很容易出油。2、四肢乏力、精神疲惫。经常出现食欲不振、腹胀、气色惨淡的现象。3、舌苔白腻，麦香虚弱，大便粘稠。阴道也会出现潮湿有异味的状况。

　　体内湿气重的时候可以在泡脚的时候加入适量的艾草，不仅能够祛除湿气，还能起到杀菌抑菌以及活血化瘀的功效。另外，湿气重的时候还可以在泡脚的时候放入花椒、生姜、苍术以及藿香等药物。

　　如果体内湿气过多，首先需要通过饮食纠正，多吃祛湿的食物，例如红豆、薏米以及山药等。必要时可以去医院中医科，遵医嘱口服健脾祛湿的中成药。日常多运动锻炼，进行有氧运动。

　　对于肠胃湿气重的患者，最好去医院中医科就诊，遵医嘱口服健脾祛湿的食物，能够改善消化不良的症状。日常注意饮食合理性，忌辛辣刺激食物，可以吃红豆、薏米等食物，具有祛湿的功效。

　　如果体内湿气较重，可以先从饮食上进行调节，日常多吃些祛湿的食物，例如红豆、薏米等，能够改善症状。必要时去医院中医科就诊，遵医嘱口服健脾祛湿的中成药调理，能够去除湿气。

　　去除体内湿气的方法有很多。若想快速起到效果，可以入院通过针灸、刮痧，或拔罐等中医疗法去湿气。其次，平时保持生活环境清洁干燥，并多吃点绿豆、马齿苋、薏仁等食物，也可以起到去湿气的作用。

　　女性脾虚湿气重可以吃点有补脾去湿气功效的食物，补脾可以多吃点山药、羊肉、鸭肉、五谷杂粮、蛋类等，而去湿气可以吃点绿豆汤、红豆薏米粥等，还可以入院通过刮痧、拔罐等方法，来治疗脾虚湿气重。

　　拔罐是可以去除体内湿气的，而且拔罐还可以加快机体代谢，起到促进排毒、消肿止痛、活血化瘀、疏通经络等效果，是中医上常见的一种疗法，但最好去专业的医院拔罐，以免操作失误损伤皮肤。

　　想要排湿气寒气可以入院通过艾灸、拔罐、刮痧、针灸等方法达到治疗效果。此外，还可以通过食疗的方法去除湿气寒气，如去湿气可以多吃点绿豆、红豆、薏米等食物，去寒气可以喝点姜汤、参茶等。

　　体内湿气重可以多吃点红豆、薏米、绿豆、山药、黑芝麻等食物，都具有去湿气的效果。体内湿气重一般是生活环境过于潮湿导致的，还可以通过中医针灸、艾灸、拔罐、刮痧等方法治疗，也可以加快体内湿气排出。