游泳运动员怎么除湿气？

皮肤的异常确实是能够反映出身体内环境的变化，在生活中就有这样一群人，他们的皮肤稍微被划到一下就会出现一个印子，甚至有的人的皮肤都能在上面写字。有人说这是因为身体内湿气很重引起的，这是真的吗?划痕性皮肤是因为湿气吗?划痕性皮肤不一定是因为湿气，从西医的角度上来

湿气重以沉重感为主要的特征，患者容易出现头身困重、四肢酸楚、大便不成型、舌苔厚等症状。湿邪外感会造成清阳不升、头重如裹等病症，湿邪阻滞关节，又会导致关节疼痛、酸楚。湿气重，首先要注意避免长期处于潮湿的环境中；其次，还要保持环境干燥通风，避免寒气、湿气进入人

湿气重首先要注意避免长期处于潮湿的环境，要保持环境的干燥通风，洗澡之后要第一时间把身体擦干、头发吹干。夏天要少开空调、风扇，避免寒气、湿气进入人体。其次要经常的运动，运动不仅可以让身体的血液循环加快，有利于新陈代谢，出汗还可有效祛除体内的湿气。在饮食上建议

白带多除了是湿气重引起的，还有可能是由于炎症、感染或者肿瘤、内分泌失调引起的。湿气重引起的白带多需要注意：第一、调整饮食。日常需要规律饮食，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃。同时避免食用煎炸、辛辣、油腻、黏腻不好消化的食物。第二、保持心情舒畅。肝和脾关系很密切，

湿气会造成头痛，身体乏力，睡眠不足，水肿，以及皮疹等情况，如果想去除体内湿气，建议可以通过拔罐进行治疗。在饮食生活中，也可以注意多吃一些清淡的食物，少吃一些辛辣的刺激性的食物。可以到专业的中医院来选择这种药物干预的治疗方式。要注意多饮水，促进身体的新陈代谢

身体中湿气重的症状主要有以下几种：1、大便黏，会粘在马桶上下不去。大便稀，不成形，就会说明身体中有湿气产生。2、胸闷、腹胀，经常觉得喘不上来气，还会觉得口淡、口里发黏、口渴，但是却不想喝水，浑身没有力气。可以睡前用热水泡脚排出体内湿气，也可以多吃红豆，薏米排

注意饭食上的清淡、少油腻、辛辣、刺激性强的食物，而平时的饮食可以集中在一些除湿的食物上，如木瓜、红豆、萝卜等，这些食物可以多样化补水、祛湿。如果人们喜欢喝茶，也可以多喝茶，这是湿的和热的，他们可以多喝绿茶；如果他们喜欢冷的和湿的，他们可以喝红茶，普洱茶等等

湿气和体质和环境天气都有关系，湿气会造成头晕，头痛，身体乏力，容易疲劳，脾胃不适，要祛湿，可以服用花旗参，花旗参有健脾益胃的作用，能滋补脾胃，帮助脾胃排虚体内潮湿，第二，白术，白术有健胃健脾的作用，可用于治疗四肢乏力。第三是茯苓，茯苓能促进体内水分的流动，

肥胖的人伴随湿气重，但是想减肥的话，首先这种人群大多数都有脾气虚，运化不利，还会有一部分人伴有肾虚。这类人群容易疲乏、大便粘粘、腰背酸沉、舌体大、舌苔腻，在减肥之前需要温阳祛湿、健脾补肾着手，祛除湿气脾胃得到滋养后，在结合适量的运动这种健康的减肥方式，早睡

身体湿气重跟饮食习惯和居住环境有很大关系，而且会导致一系列疾病，比如肝炎、胃炎、或泌尿系统炎症等，都需及时就医，防止对人体造成损害。同时湿气重可以艾灸穴位缓解治疗，比如曲池、合谷、解溪、足三里、关元、中脘等等都可以对湿气有一定治疗作用，建议患者可以去正规中