睡眠不好可艾灸涌泉、神门、内关、足三里穴，对改善睡眠有一定帮助，但严重的睡眠问题需结合其他治疗方法，艾灸时需注意安全，特殊人群需咨询医生，同时保持良好的睡眠习惯也很重要。
睡眠不好可以艾灸以下几个穴位：
1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。艾灸涌泉穴可以引火归元、滋阴益肾，对改善睡眠有一定的帮助。
2.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸神门穴可以宁心安神、通络止痛，对于改善睡眠有一定的效果。
3.内关穴：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸内关穴可以宁心安神、理气止痛，对于改善睡眠有一定的作用。
4.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。艾灸足三里穴可以健脾和胃、补中益气，对于改善睡眠有一定的帮助。
需要注意的是，艾灸虽然可以改善睡眠，但对于严重的睡眠问题，如失眠症等，可能需要结合其他治疗方法，如药物治疗、心理治疗等。同时，在艾灸时需要注意安全，避免烫伤。如果在艾灸过程中出现不适，应立即停止艾灸，并咨询医生的意见。
此外，对于孕妇、儿童、老人以及患有某些疾病的人群，在进行艾灸前应咨询医生的意见，以确保艾灸的安全性和有效性。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免睡前过度兴奋或紧张、保持舒适的睡眠环境等，对于改善睡眠也非常重要。
