左外踝骨折后，采取复位和固定、康复训练、营养支持、控制疼痛肿胀、避免过早负重、定期复查和注意休息保护等治疗和康复措施可恢复较快。
左外踝骨折后，采取以下治疗和康复措施恢复较快：
1.复位和固定：医生会通过手法复位或手术复位来恢复骨折的对齐，并使用石膏、支具或钢板螺钉等固定装置固定骨折部位。早期的复位和固定对于骨折的愈合至关重要。
2.康复训练：在骨折愈合过程中，进行适当的康复训练可以帮助恢复关节活动度、增强肌肉力量和提高平衡能力。康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行，包括被动活动、主动活动、渐进性负荷等。
3.营养支持：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的饮食对于骨折的愈合非常重要。确保摄入足够的钙、维生素D和蛋白质，以促进骨骼的修复和生长。
4.控制疼痛和肿胀：在骨折后的早期，疼痛和肿胀是常见的问题。医生可能会开具止痛药和消炎药来缓解疼痛和减轻肿胀。同时，可以使用冷敷或抬高患肢来减轻肿胀。
5.避免过早负重：在骨折愈合之前，避免过早地承受体重和进行剧烈运动。过早负重可能会影响骨折的愈合和恢复。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行X光复查，以监测骨折的愈合情况。医生会根据复查结果调整治疗方案。
7.注意休息和保护：在骨折愈合期间，要注意休息，避免过度活动和受伤。同时，要保护受伤的踝关节，避免再次受伤。
需要注意的是，每个人的骨折情况和恢复速度可能不同，因此治疗和康复方案应根据个人情况制定。在恢复过程中，如果出现疼痛加重、肿胀不消退、活动受限等异常情况，应及时就医。同时，积极配合医生的治疗和康复指导，保持耐心和信心，有助于更快地恢复。
