健身减脂餐有效吗？

　　根据您说的情况，健身的话可以适当的，比如像做一些，引体向上或者说是一些增加肌肉力量的活动。但是不要力量过大，以一些有氧运动为主，而不是过度的增加肌肉的力量。治疗建议：可以能参加一些游泳，引体向上拉伸的运动，少部分的可以做一些有氧的，一些个健身的活动，总

　　运动后头晕可能的原因有:1、剧烈运动出汗过多，人体的液体丢失过多，循环容量不足，大脑血液供应受影响所以头晕；2、剧烈运动时对血液、氧气的需求明显加大，如果因为心脏由于各种原因不能随之增加心输出量也会导致大脑的缺血缺氧而出现头晕，如心衰、心肌病等等；3、运动

　　一般来说，孕妇在产后的2~3天就可以下床走动，3~5天可以做一些收缩盆骨的运动，但是要在6~8周才适合做一些锻炼腹肌的运动。另外需要注意的是，剖腹产的妈妈们要看伤口愈合的情况来决定是否适合健身。产妇在做产后运动的时候，应当遵循一个量力而行的原则，从最容易的开始

　　一般情况顺产两三天后就可以下床进行一些简单的活动了，这时候进行一些适量的走动也有利于身体的恢复。在产后一周后就可以根据自己自身情况做一些产后健身操、动作简单的瑜伽活动，不过也不能过度。1、一般情况下建议产后一年内最好不要进行跑步活动。2、产后活动一般推室

　　突然健身是有可能会导致月经推迟的，但是也并不是绝对的，主要是由于健身的活动量比较大，大量的运动以及高强度的活动可能会导致女性内分泌失调，从而引发月经推迟。除了健身运动以外，生活压力过大或者是外界环境的改变，平时情绪波动过大，经常熬夜也有可能会导致月经推

　　在产后身体还是比较虚弱的，身体需要一定的时间恢复，可以根据自身的实际情况，在生完孩子42天之后是需要去医院做一个复查，如果身体恢复良好的情况下，是可以酌情的来做一些轻微的健身活动，循序渐进。建议在刚开始做运动的时候，避免做一些过于激烈的运动，要注重运动的

　　女性在怀孕初期的时候是不可以健身，这是由于健身一般都是剧烈的活动，而在怀孕初期的时候，通常胚胎着床不稳，而且也没有胎盘的长出，所以健身就可能会引起出血、腹痛的先兆流产表现，甚至导致自然流产出现。所以在怀孕前三个月，胎盘没有长出的时候，都是禁止一切剧烈活

　　怀孕三个月左右是可以健身，但必须要选择适合孕妇的运动，不可以做剧烈运动，剧烈运动会影响胎儿发育，会增加胎儿流产的概率。孕期女性本身体质状况较为特殊，进行一些运动要结合自己的体质状况进行判断，在身体健康的情况下可以选择一些适合自己的有氧运动，并且要注意运

　　来例假是不建议运动健身的，因为如果进行了剧烈的运动，或导致月经量增多、引起痛经以及增加身体的疲劳感等，严重可能会导致头晕以及休克等，不利于身体健康。来例假建议以休息为主，尽量避免过于激烈的运动，不要太劳累，同时要注意个人卫生，饮食方面要加强营养，不能吃

　　经干净过后两天就可以运动了。因为适当的运动是有利于身心健康的的，比如散步、游泳。但是一定不要剧烈运动，平时保证外阴清洁，预防感染。例假是女性正常的生理现象，对于日常的生活工作影响都不大的，月经是子宫内膜脱落的引起的，例假结束后是可以运动的，不用太过担心