血压高的人吃什么食物好？

　　高血压会造成动脉粥样硬化，从而会引起心脏疾病，如心肌缺血、冠心病、心肌梗塞等疾病。还会引起脑血管疾病，如脑出血、脑梗塞。对肾脏也会有影响，会引发高血压肾病导致肾衰竭。

　　血压低时容易造成脑动脉灌注不足导致脑部缺血、缺氧，从而引起头晕的症状。低血压多见于高血压患者降压过快造成，需要遵医嘱使用降压药，掌握正确的用药剂量，不可以随意调整药量。

　　血压高的人要注意低盐、低脂饮食，像腌制的咸菜最好不要吃，五花肉等含油脂高的食物也最好不要吃。可以多吃新鲜的绿色蔬菜、水果。可以多吃香蕉、橘子等含钾高的食物有助于降压。

　　血压高不会影响入职体检，要在检查的时候放松自己的心情，避免过度紧张造成血压的持续性升高；生活中饮食要注意控制钠盐的摄入，清淡饮食，避免加重动脉粥样硬化的情况，对于血压造成更大的影响。

　　长期吸烟是会造成血压升高的。因为香烟中的尼古丁会促进血管收缩，增加个人的心率，所以会导致血压相应的增高。您需要及早戒除吸烟的习惯，尽可能保持低盐清淡的饮食。保持规律的生活作息，避免熬夜。

　　经常头痛有高血压一般考虑是由于精神紧张或是大量饮酒导致的。您需要遵医嘱选用降压药物进行治疗，平时避免吸烟喝酒，放松心情，避免压力大，保持饮食营养健康，规律作息。

　　收缩压超过140毫米汞柱，舒张压超过90毫米汞柱是比较危险的，这时候高血压的表现，患者患者心脑血管疾病的概率会增加。建议可以在医生的指导下用降血压的药物治疗，平时饮食方面要避免吃钠盐含量高的食物。

　　血压高心率快有可能是甲状腺功能亢进、服用钙离子通道阻滞剂、迷走神经兴奋等引起的。建议您最好去医院检查，这段时间要多休息，避免劳累，如果是甲亢引起的，需要在医生的指导下用抑制甲状腺激素分泌的药物治疗。

　　天气变冷、血压升高是遵循热胀冷缩原理，冷空气会使全身血管收缩，从而使血压升高。除此以外，血压升高还与剧烈运动、饮用热水、情绪波动较大等因素有关。当血压升高时，应密切监测血压变化，避免意外的发生。

　　具有降血压作用的食物有燕麦、西兰花、木耳以及西红柿等等。燕麦富含丰富的葡聚糖，可以减少体内胆固醇的吸收，从而调节血脂。除此之外还可以促进胃肠蠕动，能够防治便秘，适用于便秘者。