过敏体质怎样调理

龚子鉴 2025-07-16 22:44:35 2

  很多过敏性体质的人群,在接触到某种事物,或者是进食了某种食物后,会发生过敏的反应,对于这类人群,应该怎样调理呢?  过敏性体质,是可以通过饮食来调理的,平时要多进食蔬菜水果,补充维生素,从而提高自身免疫力,尤其是花菜、柑橘这两种食物,是可以抵抗过敏症的,而且效果非常明显。饮食上减少油脂的摄入,还要避免烟酒以及辛辣刺激性的食物,还有甜食也要少吃。平时的饮食要定时定量,可以适当的加强营养,吃些优质蛋白,以及高钙的食物,保证营养摄入均衡。还可以多吃些粗粮,包括糙米、玉米、小米、高粱等等,这些食物也可以让过敏体质得到改善的。必要时还可以服用中药调理一段时间,根据自身情况合理用药。  过敏后一般会出现皮肤瘙痒、红肿等症状,甚至还有可能会引起咳嗽、呼吸困难等,危害性很大,而且容易反复发作,通常可以服用抗组胺类药物治疗,缓解症状,严重时还要加用激素类药物治疗的,此外最好去医院检查下过敏原,进行抗过敏治疗,从而避免再次接触,减少发病的几率。  平时还要做好日常护理,注意个人卫生,勤洗澡,勤换衣物,尽量穿着舒适透气的衣物,保持室内空气流畅,经常打扫房间,勤换被褥,养成良好的生活习惯,保持心情愉悦,避免不良情绪,还要适当的做些体育锻炼,增强体质。发作期间一定要保持皮肤清洁,避免抓挠或者是挤压,不能选用香味太重的护肤品,还有含酒精的产品也不要使用,尽量选择一些温和型的护肤品。出门时要做好防晒措施,还可以佩戴口罩,避免吸入尘螨、花粉、灰尘等物质。

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