缺维生素d吃什么水果？

　　维生素D是人体不可缺少的，因为它可以促进钙的吸收。孕妇如果缺乏了维生素D，怎么去补？主要是平时多注意晒太阳就可以了，因为人体本身是可以合成维生素D的，但是需要在阳光下经受过紫外线的照射之后才可以形成，因此建议到户外去晒太阳。有的女性朋友会说在阳台上晒太阳

孕妇是能喝维生素C泡腾片的。维生素C泡腾片可以补充维生素C，适当服用能够增强机体免疫力，可以预防感冒，也能够促进钙质和铁质的吸收利用，可以预防孕妇贫血和缺钙。但是，注意不能服用太多，避免过量服用，表现出中毒症状。如果孕妇想摄取足够的维生素C，可以从食物中获取，

　　在哺乳期间服用维生素b6确实具有回奶的作用，因为维生素b6可以抑制泌乳素的释放，因此达到回奶的作用。但是常规剂量的维生素b6不具有这种功效，如果用它来回奶需要服用大剂量才可以发挥作用，如果在回奶除了服用维生素b6之外还可以配合其他的方法，比如使用中药芒硝外敷也

　　孕妇维生素D缺乏容易造成小腿抽筋、四肢发麻等自觉症状，同时维生素D缺乏容易缺钙，也影响到胎儿的骨骼生长和发育，所以我们要及时补充钙剂。从怀孕四个月以后，每天按时补充钙剂，平常要多喝牛奶豆浆，多吃鸡蛋蛋黄，都可以补钙的。此外每周要晒最少2到3次太阳，促进钙的

　　备孕期间是可以口服维生素E软胶囊的。维生素E具有促进卵泡发育以及保胎的作用，备孕期间服用维生素E可以提高卵泡的质量，有助于优生优育，有助于保护卵巢，孕早期服用可以预防先兆流产。维生素E虽然不是处方类药物，但是不提倡自行盲目用药，也不代表吃的越多，对身体越好

　　女性在妊娠早期要注意饮食的合理搭配，饮食要多样化，要补充维生素，特别是叶酸的补充，叶酸能够预防胎儿神经管的畸形，在怀孕之前和孕早期特别要注意叶酸的补充。叶酸可以在整个孕期都使用，在哺乳期也是需要使用的。孕早期的饮食主要是以温热的食物为主，防止吃辛辣刺激

　　孕妇，要注意补充各种营养成分，以保证自身的健康，以促进胎儿的生长发育。维生素a又名视黄醇，有助于人体细胞的增殖和生长，而且能增强机体的抵抗力。如果维生素a缺乏，可能会表现出夜盲症、贫血等并发症，并且还容易表现出胎儿生长发育的迟缓或者出生后的低体重智力异常

　　备孕期间一般能吃维生素C，能吃维生素C也能吃多种维生素，这种情况一般在备孕前需要做相关检查，如果体内维生素缺乏、微量元素缺乏，可以视情况进行相应的补充，在备孕前女性最关键的是需要口服叶酸，备孕前三个月就开始服用。叶酸的目的主要是预防牺牲血管畸形，因此在备

　　备孕期间能吃维生素，如果体内有微量元素缺乏，能吃维生素来补充，备孕前一般是需要口服叶酸，需口服叶酸的作用是预防新生血管畸形，服用时间一般是在备孕前三个月服用到怀孕的第三个月为止。在备孕前还需要常规做好相关检查，一般到医院做彩超看子宫卵巢是否有器质性疾病

　　一般维生素d是属于钙片的，一般，怀孕的第四个月需要开始服用，基于怀孕几个月需要停止钙片的问题，不能够一概而论，因为不同的人对钙的吸收的程度也是不一样的，需要根据每个孕妇不一样的情况，身体体质来决定他服用的，时间还有用量，平时也可以，多晒晒阳光，都是可以