牙齿黄并非一朝一夕形成，小偏方往往难以达到理想的美白效果，甚至可能对牙齿健康造成损害。从医学角度来看，改善牙齿黄的主要方法包括日常清洁、饮食调整、洗牙抛光、化学漂白、牙齿贴面等。
1.日常清洁
每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟，使用含氟牙膏，配合牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝，去除牙菌斑和色素沉积。
2.饮食调整
减少咖啡、茶、红酒等有色饮料的摄入，以及避免吸烟，这些食物和习惯会导致牙齿染色。增加富含维生素C和钙质的食物摄入，如水果、蔬菜和奶制品，有助于维护牙齿健康。
3.洗牙抛光
定期进行专业的洗牙治疗，利用超声波震动去除牙齿表面的牙结石和色素沉积，配合抛光处理，使牙齿表面更加光滑，减少色素再沉积的机会。
4.化学漂白
对于牙黄较为严重的患者，可以考虑冷光美白等化学漂白方法，这种方法通过过氧化氢等漂白剂作用于牙齿表面，去除深层色素沉积，达到美白效果。但需注意，漂白剂可能对牙齿造成一定的刺激，需在专业牙医指导下进行。
5.牙齿贴面
对于牙黄程度极重，如四环素牙、氟斑牙等，可以考虑牙齿贴面治疗，这种方法通过在牙齿表面粘贴一层薄薄的瓷片或树脂片，遮盖原有的黄色，达到美白效果。牙齿贴面具有持久性好、效果自然等优点，但价格相对较高。
