来例假时发烧了，可能会让你感到不适和担心。以下是一些应对建议：
1.测量体温
使用体温计测量体温，确定发烧的程度。如果体温较高，超过38.5℃，可以考虑服用退烧药来缓解症状。
2.休息
在例假期间，身体需要更多的休息来恢复。尽量减少活动，多卧床休息，让身体有足够的能量来对抗病毒或细菌感染。
3.补充水分
发烧会导致身体出汗，水分流失增加。多喝水或其他液体，如温水、果汁、清汤等，以保持身体水分充足。
4.饮食调整
选择易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，以免加重胃肠不适。
5.注意保暖
虽然发烧时可能会感觉燥热，但在例假期间，身体的抵抗力较弱，还是要注意保暖，避免着凉。
6.观察症状
密切观察发烧的持续时间和其他症状的变化，如咳嗽、喉咙痛、头痛等。如果症状加重或持续时间过长，应及时就医。
7.避免性生活
在例假期间，子宫内膜脱落，子宫颈口张开，此时进行性生活容易导致感染和炎症加重。应避免性生活，待例假结束后再恢复。
8.就医咨询
如果发烧症状严重、持续时间较长或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈腹痛等，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。医生会根据具体情况给予适当的药物治疗或其他建议。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、有慢性疾病的人群等，在处理发烧问题时应更加谨慎。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见，以确保安全和有效性。同时，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触感染源，有助于预防发烧和其他疾病的发生。
