高血压人群适合吃什么干粮

高血压人群适合吃一些低盐、低脂、低糖的干粮，如全麦面包、燕麦片、玉米、蔬菜饼干、水果干等。

1.全麦面包

全麦面包富含膳食纤维，有助于降低血压。

2.燕麦片

燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，有助于降低胆固醇，对血压有一定的调节作用。

3.玉米

玉米富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，对血压有一定的调节作用。

4.蔬菜饼干

蔬菜饼干富含膳食纤维和维生素，有助于降低血压。

5.水果干

水果干富含维生素和矿物质，有助于降低血压。

需要注意的是，高血压人群在选择干粮时，应尽量避免高盐、高脂、高糖的食物，同时应注意控制摄入量，避免过度进食。