过度手淫可能导致龟头敏感和中枢控制力不足,进而引发早泄。为改善这一问题,需调整生活习惯、加强锻炼、学习性知识、寻求专业帮助并考虑药物治疗。
1.调整生活习惯
减少手淫频率,保证充足的睡眠和营养摄入,避免过度劳累和精神紧张。
2.加强身体锻炼
适当的体育锻炼能够增强体质,提高中枢神经系统的控制能力,从而延长射精时间。
3.学习性知识和技巧
了解女性身体和性反应周期,掌握更多的性爱技巧和策略,以更好地满足伴侣需求,同时降低对快速射精的焦虑。
4.寻求专业医疗帮助
如果早泄症状持续且严重影响生活质量,建议咨询专业男科或泌尿科医生,进行详细的检查和评估。
5.考虑药物治疗
在医生指导下,可以考虑使用帕罗西汀、舍曲林等药物来治疗早泄。但需注意药物可能的副作用和使用禁忌。