青少年过度手淫一般能恢复过来。
青少年时期是人体发育的重要阶段，身体具有一定的自我修复能力，此时性器官和性功能处于快速发展和变化的过程中，因此，如果青少年出现过度手淫的情况，通过适当的调整可以促进身体的自然平衡和修复机制，从而逐渐消退不良影响。
青少年过度手淫一般可以通过参与有益活动、建立规律的作息习惯、加强自我心理调适、调整饮食、积极运动等方式促进身体恢复。
1.参与有益活动
青少年应保持积极、健康的生活态度。要有意识地避免沉溺于过度手淫的行为，积极参与各种有益身心的活动，如体育锻炼、文艺创作、社交互动等，以转移注意力，减少对手淫的依赖。
2.建立规律的作息习惯
青少年应保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，建立规律的作息习惯，对于提高身体健康也有较大的帮助。
3.加强自我心理调适
过度手淫往往与心理压力、焦虑等情绪问题有关。因此，青少年需要学会放松自己，保持心情愉悦。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来缓解压力，提升自我控制能力。
4.调整饮食
青少年平时应注意饮食的均衡和营养的摄入，适当的摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，为身体的发育和健康提供必要的营养支持。
5.积极运动
适度的身体活动可以提高血液循环和新陈代谢，有助于身体恢复。因此，青少年可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、骑自行车等，进行适量的锻炼。
如果青少年发现自己无法较好的调整过度手淫的行为，或者出现了身体不适、心理问题等严重情况，应及时寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况提供针对性的建议和治疗方案，帮助青少年恢复健康。
