牙床子肿了可以采取保持口腔清洁、合理调整饮食、盐水漱口、避免过度劳累和精神紧张等措施缓解。
首先,保持口腔清洁至关重要。认真刷牙、使用牙线,及时清理食物残渣和牙菌斑,避免其进一步刺激牙龈导致肿胀加重。良好的口腔卫生习惯有助于控制炎症发展。
其次,合理调整饮食。避免食用辛辣、刺激性食物以及过硬、过烫的食物,这些食物可能会刺激肿胀的牙床,加重不适。建议选择清淡、易消化的食物,减轻牙龈负担。
再者,可尝试使用盐水漱口。盐水具有一定的杀菌消毒作用,能帮助减少口腔内的细菌,缓解牙龈炎症。
然后,避免过度劳累和精神紧张。身体疲劳和精神压力可能会影响身体的免疫力,不利于牙龈肿胀的恢复。保持充足的睡眠和良好的心态,对身体的恢复有益。
如果牙床子肿的情况持续不缓解或伴有疼痛加剧、发热等症状,应及时就医。医生会根据具体情况进行检查和诊断,并制定相应的治疗方案,可能包括局部治疗或全身用药等。