睡眠充足但是老是犯困，可能与睡眠质量差、免疫功能低下以及患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等因素有关，需要根据病因采取相应的治疗，具体如下：
1、睡眠质量差
虽然每天睡眠充足，但是由于睡眠质量差，所以无论是身体方面，还是精神方面，可能都并没有得到有效地放松，这种情况下则会导致经常犯困。
日常应注意积极调整个人精神状态，日常避免长期处于高压、紧张状态中，睡觉时营造良好的睡眠环境，对于缓解睡眠质量差的情况有一定帮助。
2、免疫功能低下
人体免疫功能低下的患者经常会感觉到疲劳，多伴有精神萎靡以及易昏睡、爱做梦等症状。
饮食方面可以适当吃一些有助于提升免疫力的食物加以调理，比如适当多吃高蛋白、高维生素以及含有微量元素丰富的食物，包括牛奶、鸡蛋、苹果、橙子、菠菜、山药、动物肝脏、牛肉、羊肉、海参、黑芝麻等。免疫功能低下较为严重的患者，需要结合个人情况在医生指导下使用胸腺肽、免疫球蛋白、转移因子等药物加以治疗。
3、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
患者睡眠时，常会反复发生上气道塌陷、阻塞等症状，由于通气不足、间歇性缺氧，该病典型症状包括睡眠打鼾、白天困倦、嗜睡等。
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征一般需要对症治疗，比如肥胖患者应尽快将体重降至正常范围内，睡觉时以侧卧位睡姿为主，从而缓解上气道阻塞症状。成人阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者首选治疗方法是无创通气治疗，而下颌后缩患者可以使用口腔矫正器进行治疗。部分患者可结合个人情况采取手术治疗，包括三线减张鼻中隔矫正手术、悬雍垂腭咽成形术等。
此外，气血不足或肾虚也可能会导致精神不振、困倦乏力。如果长期存在睡眠充足但老是犯困的问题，建议及时到医院完善相关检查，以排除潜在疾病。根据检查结果，可以遵循医生的建议进行针对性治疗。
